Głupie pytanko

Mam takie pytanko bo poraz ...układam sobie dietke i tak mi wyszło że mam strasznie mało tłuszczyku w niej!!
Poniżej są same produkty które później rozłoże na cały dzień:
1 litr mleka 2% tłuszczu
2 jogurty po 125g, 2,2%tłuszczu
100g schabowego
200g cycka kury
3 plasterki szynki po 20g
6 skibek chleba, kazda skibka po ok 50g
100g płatków owsianych
100g ryżu
2 banany
200g ziemniaków
i w sumie wychodzi 2915kalorii/166g białka/450g ww/48g tłuszczu
Mam zamiar do tego wszystkiego dołączyć 100g jakiegoś gainerka tyle że nie wim jeszcze jakiego;)
Waże jakieś 65kg, może więcej może mniej, 188cm wzrostu i mam 16 lat

To prosze nie rob tego.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

jezli chcesz tł dodaj oleju lnianego do kurczaka


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

brak mi słów

Dzięki Mangle, naprawde mi pomogłeś.....

dobra jednak nic nie napisze,bo chyba tamto było źle?



Zmieniony przez - DAGET w dniu 2003-11-15 18:23:20

Zawsze do usług, tak się składa, że znam się na tym! I cieszy mnie jak ktoś ma pożytek z mojej wiedzy, możesz mi teraz dać soga

chleb bedziesz jadl suchy? Jak posmarujesz go maselkiem to tluszczyku bedzie wiecej. Jednak m z punktu widzenia diety Montignac polaczenie chlebka z maselkiem to zabojstwo z tych ziemniakow to raczej bym zrezygnowal. Wyjatkowo niezdrwe swinstwo :) zamiast tego lepiej ryz albo jakas kasze! Jezeli chodzi o tluszczyk, to ja bym proponowal jakis roslinny (na przykład orzechy bylyby baaaaardzo wskazane) najlepiej bez soli, ale to juz zalezy od Ciebie.
Tak poza tym to jak masz zamiar wypic tyle mleka? Litr rano to sporawo. A poza tym mleko wcale nie zawiera latwoprzyswajalnego bialka. Lepiej jakis bialy serek. Najesz sie tym i ogolnie bedzie lepiej. No i oczywiscie troche brakuje tunczyka.

Czesc
Jesli mozna to zadfam pytanko:
Po czym predzej przytyje po biaBklu czy po weglowodanach(chodzi mi o ty czy jak mam w diecie np.300g wegli i 80 g bialka, czy jak mam 100g wegli i 150 bialka...), ja slyszalem ze po zwiekszonej ilosci weglowodanow w diecie szybciej sie przytyje niz po zwiekszonej ilosci bialka??
Sorki za takaie glupie pytanko ale wiecie

Z gory wielkie dzieki
Pozdro


"PIJ MLEKO BĘDZIESZ WIELKI"

sztacha, faktycznie głupie pytanko

Mangle.. jakis problem czy tylko LWA sobie nabijasz?

W diecie mozesz uzupelnic niedobor tluszczy poprzez dodanie nasion, orzechow, oliwy (nawet pic), oleju lnianego, ryb.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

Zajrzyj i moze cos dopisz: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662 

nie ma broblemu, nabijam się z lamusów