LordLuj

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1381

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.12.2005 (16:30)

Data rejestracji 11.05.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatka+gainer siema!! czy moge rano łyknac kreatke(5g) z sokiem winogronowym a zaraz potem gainerka?? i tak samo zaraz po treningu?? pozdro	2	2004-05-04 13:19
Doping	Bionabol vs Metanabol	2	2004-05-04 09:48
Odżywki i suplementy	Creamass siemanko!! czy bedzie gut jak bede 2xdziennie brał po 40g creamass hi-tec(oczywiście z dietką na mase)??jest to dobre rozwiązanie?? pozdro	2	2004-04-07 20:06
Trening dla początkujących	domator siemano!! czy moge uzyskać w miare dobre efekty ćwicząc tylko w domu, mam ławeczke sztange, hantle i drążek do podciagania sie, chodzi mi o mase??!!	2	2004-01-11 19:32
Trening dla zaawansowanych	Mango... siemanko!! siedze sobie przed telewizorkiem i natrafiłem na "telezakupy mango" a tam jakiś przyrząd do ćwiczenia mięsni brzucha a potem coś na klate że robisz coś jak pompki... a to wszystko reklamuje pudzian i dymek... czy ktoś z was widział te	2	2004-01-16 09:09
Sztuki Walki	muay thai i chudzielec;) elo!! jestem chudy jak źdźbło trawy i czy moge trenować tą sztuke walki czy tez moge sie połamać??;)	14	2004-01-11 17:43
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny w młodym wieku witam!! czym grozi branie kreatyny w wieku 16 lat jeśli sie dopiero zaczyna ćwiczyć(ćwicze już z miesiąc, w domu mam ławeczke, gryf talerze i hantelki)?? dzięki za wyrozumiałość	19	2003-12-07 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Głupie pytanko mam takie pytanko bo poraz ...układam sobie dietke i tak mi wyszło że mam strasznie mało tłuszczyku w niej!! poniżej są same produkty które później rozłoże na cały dzień: 1 litr mleka 2% tłuszczu 2 jogurty po 125g, 2,2%tłuszczu 100g	11	2003-11-14 22:12
Sztuki Walki	Strój bjj siema!! czy obowiązuje jakiś konkretny strój na zajęciach bjj?? i co to są i s kąd sie biorą te całe kalafiory??!!!	4	2003-10-27 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny;) witam siemanko! jedzonko w budzie: 6 skibek, złożonych w 3 skibki(czaicie o co chodzi??!!) w każde złożone skiby plasterek szynki i oczywiście masełko wracam do chaty: 2 joguty owocowe przed treningiem: 200g schabowego 200g	4	2003-10-25 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Głupie pytanie witam! mam troche glupie pytanko ile wegli bialka i tluszczy/kg dla przecinka(ektomorfika)czy 3g bialka i 12g ww/kg moze byc??	2	2003-10-06 20:25
Odżywki i suplementy	ZMA witam czy mając 16 lat moge brać zma???? i jakie mogą byc efekty(tak przeciętni)??	5	2003-09-25 19:37
Odżywki i suplementy	Czy to dobry gainerek?? czy to dobry gainerek: nutrend whey gainer ??!! z góry thx!!	5	2003-09-20 18:26
Odżywki i suplementy	HI-TEC CREA MASS witam!! ponoć lepiej stosować kreatke bez fazy nasycenia, to jak trza brać tą kreatke i kiedy w jakich ilościach itd itp??!!	20	2003-09-06 22:01
Targowisko	Aparat Canon <br><br>witam!1 sprezedam aparacik canon epoca 135!! zoom 38-135mm 1:3.2-8 oczywiście ma redukcje czerwonych oczu, zdjęcia portretowe i jeszcze pare innych funkcji!!!	3	2003-08-22 12:01
Odżywki i suplementy	AMERICAN MUSCLE MASS GAINER witam!! co sądzicie o tym gainerku??	3	2003-07-23 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka cze all!! mam pytanko ile jejek można dziennie wcinac i czy można je na surowo wcinać??!! i co lepiej białko czy żóltko??	7	2003-07-02 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dietke pllliiiiiissssssss!!!!!!!!!!!!! siemano!! oceńcie dietke na mase(waże 60kg i mam 188cm wzrostu, lat 16)!! 2 bułki grachamki 100/150g sera białego chudego bananek 1 kotlet(100g) 3 ziemniaczki(każdy po 100g) 2 marchewki 1 cycek kury(100g) 100g makaronu	8	2003-07-02 19:35
Targowisko	Ile kosztuje gryf?? witam!!! tak jak w temacie chiodzi mi o to ile kosztuje gryf nowy i używany??!! z góry wielkie thx!!	3	2003-06-28 14:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	15 lat 2 miesiące!	2005-10-03 18:35
Targowisko	SKUP TELEFONOW	2005-02-16 22:41
Targowisko	SKUP TELEFONOW	2005-01-13 14:18
Trening dla początkujących	Zakup sprzętu (atlas lub ławka)	2004-12-29 22:57
Trening dla zaawansowanych	Mango...	2004-01-16 12:43
Sztuki Walki	muay thai i chudzielec;)	2004-01-15 21:40
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny w młodym wieku	2003-12-07 20:31
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny w młodym wieku	2003-12-07 19:09
Odżywki i suplementy	Branie kreatyny w młodym wieku	2003-12-07 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Głupie pytanko	2003-11-15 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dietka do oceny;)	2003-10-26 13:35
Odżywki i suplementy	HI-TEC CREA MASS	2003-09-09 20:04
Odżywki i suplementy	HI-TEC CREA MASS	2003-09-09 18:57
Odżywki i suplementy	HI-TEC CREA MASS	2003-09-09 16:14
Odżywki i suplementy	HI-TEC CREA MASS	2003-09-07 18:46
Targowisko	Aparat Canon	2003-08-22 18:00
Targowisko	Aparat Canon	2003-08-22 12:04
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2003-08-01 21:36
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2003-08-01 20:32
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2003-08-01 13:26
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2003-08-01 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dietke pllliiiiiissssssss!!!!!!!!!!!!!	2003-07-03 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie dietke pllliiiiiissssssss!!!!!!!!!!!!!	2003-07-03 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co i kiedy jesc aby przybyc na masie?	2003-05-11 13:37