białko, carbo

czy nie koliduje jesli bede bral bialko carbo i kreatyne? i w jakich porach najlepiej brać bialko i carbo i jak to brać rozpuszczac czy jak?

Właśnie stąd to całe zamieszanie bo każdy ma własne zdaniePrzeczytajcie ten artykuł http://www.trening-indywidualny.pl/zdrowie,szczegoly,rola-hormonu-wzrostu-w-naszym-organizmie,303.html

Bierz carbo przed treningiem a białko i kreat po,chyba że wolisz zmieszać wszystko razem.

a mozna odrazu po treningu brać carbo? i jak to przyjmować wymieszac z wodą?

Jak masz późno posiłek potreningowy to bierz po.Tak z wodą albo jakimś sokiem.

BODYMAX31

Bierz carbo przed treningiem a białko i kreat po,chyba że wolisz zmieszać wszystko razem.

Przed treningiem carbo? Głupi pomysł.

Po treningu możesz bez problemu wypić i to i to.
Po spożyciu carbo nastąpi wzrost poziomu cukru we krwi, a nie jest to korzystne zjawisko tuż przed treningiem.

No tak nie pij przed bo jeszcze się przekręcisznawet jeśli producent pisze inaczej że można przed w trakcie i po jak np. Carborade.Pozdr

BODYMAX31

No tak nie pij przed bo jeszcze się przekręcisznawet jeśli producent pisze inaczej że można przed w trakcie i po jak np. Carborade.Pozdr

Wiesz we wszystko to co producent napisze. Akurat jemu zależy byś jedno opakowanie spożytkował jak najszybciej, bo zarobi na Tobie. Olimp pewnie cieszy się z faktu, że ma takich klientów.
Nikt się nie przekręci z powodu wypicia carbo bezpośrednio przed treningiem, ale mija się z to z celem. Normalny posiłek przedtreningow (np. kurczak + ryż + warzywa), a bez pośrednio po treningu: białko + carbo, 60minut po tym - normalny posiłek.

Wierz nie 'wiesz' taka mała dygresja mistrzu!

Pozdrawiam i życze miłego popołudnia

moge mieszac carbo z bialkiem razem?

Możesz zmieszać carbo z białkiem - ale niekoniecznie musi to świetnie smakować, a możesz wypić np. białko, a chwilę po tym wypić carbo.

BODYMAX31

Wierz nie 'wiesz' taka mała dygresja mistrzu!

Oczywiście, że wierz. Masz rację, mój błąd.
Dygresja na przyszłość, poczytaj troszkę na temat suplementacji i nie wypowiadaj się jak nie masz o tym pojęcia. Pozdro.

Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-02 15:53:50