Dieta na siłę

Witam, mam 16 lat i chodzę na siłownie 1 raz w tyg., mam ok.170cm zwrostu i waże 65 kg, i mam pytanie, jaką dietę muszę mieć na siłę ewentualnie przybrać na masie ?


ps.pije dużo mleka, czy to dobrze? (pytam bo chce wiedzieć)

dieta zgodna z zapotrzebowaniem. na masie - z dodatnim bilansem. duzo mleka to kiepski pomysl.

J/W

Nie istnieje dieta na siłę, sama nadwyżka kcal powoduje energię dla organizmu.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.