Bieganie a mięnie

Witam , mam takie pytanie czy jeżeli będe biegał truchtem co drugi dzień po 5-8km strace tkankę mięśniową , dodam że cwicze brzuch i mięśnie klatki piersiowej juz ponad pół roku , proszę o odpowiedz .

ćwiczysz tylko brzuch i mięśnie klatki piersiowej ?????

nie jeszcze inne partie mięśni trzy razy w tygodniu

Po 1. to dział dla niezarejestrowanych. Po 2.Jeśli będziesz trzymać dodatni bilans kaloryczny, to nie stracisz mięśni. I nie kłam... wiemy, że tylko klatka i brzuch.

To jego sprawa co ćwiczy , a nam nic do tego ... Jeżeli nie budujesz masy mięśniowej to Ci nic bieganie nie zaszkodzi , jeżeli wliczysz to do swojego bilansu kalorycznego

czemu mam kłamać ?

Jest jego sprawa ale jeśli tak robi, to jest d****em. "Grzeszących upominać"!!!! Nie no Radziu spokojnie. Taki trochę żarcik z mojej strony. Biegać nawet "na masie" możesz tyle ile chcesz. Ważne byś spożywał odpowiednią ilość kcal i znajdował czas na regenerację. Pamiętajmy, że od diety zależy efekt naszych ćwiczeń.

A czy poprzez bieganie można nabrać masy mięśniowej , bo ja głownie biegam dla wytrzymałośći i chce spalić tkanke tłuszczową i zastanawiam sie czy warto biegać czy tez tylko ćwiczyc mięśnie .

Chcesz być wielkim zwierzem czy wystarczy kaloryferek? Zobacz na biegaczy długodystansowych. Raczej nie mają imponującej budowy ciała. Jeśli zamierzasz być w ogóle większy, to tylko siłownia. Na kondycję i spalenie tłuszczu wystarczy aero.

A czy przez bieganie można zwiększyć mięsnie nóg czy tylko poprawic kondycje i wytrzymałość ?

Na nogi są przysiady. Tylko wytrzymałość i kondycję. Miałem kumpla co uważał, że jeżdżąc na rowerze będzie miał duże nogi. A dlaczego? Bo kulturyści jeżdżą na siłowni na rowerach... Jedno nie ma niestety nic do drugiego. Popatrz sobie na fotki kolarzy, biegaczy, kulturystów itd. Masz odpowiedzi co czym osiągniesz.