Dieta potrzebna pomoc ! Pilne !

dorzuć sobie 200, kup wage łazienkową i się waż i jak CI waga nie będzie szła to dorzuć następne 200 najlepiej z węgli ale w końcu dojdziesz do momentu że ciężko Ci będzie szamać tyle ryżu czy kaszy o makarnonie juz nie wspomne to wtedy podbijaj tłuszczami oliwą z oliwek lub olejem lnianym, nie dorzucaj więcej przypadkiem bo możesz się zalać, dobrze obserwuj swoje ciało jak reaguje, jak CIe zacznie przylewać to odejmij z powrotem 200

No tak ale ciężko aż tak dokładnie mięc wyliczona dietę :( w pracy to bywa róźnie a ze śniadami też to jest jak jest jak jestem spoźniony do pracy to nie mam czasu na owsiane tylko na szybko robie sobie chleb z masłem orzechowym.

to rób sobie dzień wcześniej wieczorem, wszystko si eda ogarnąć...

Wiesz kolego, ile to 200 gramów płatków owsianych? Bardzo dużo. 100 gramów miodu to też bardzo dużo. Owsianych polecam 100(ja tak biorę) - inaczej będzie bardzo ciężko. Ale kto co lubi :) Ja węgle w śniadaniu podbijam bananem i rodzynkami. Warto wrzucić również jakieś orzechy do owsianki(ja jestem na etapie migdałów). Z wafli ryżowych bym zrezygnował, ale jeśli je lubisz, to rób z nich kanapki ;) Masło, jakaś ryba(łosoś świetnie pasuje, choć drogo). Ziemniaki na sucho też będzie ciężko zjeść ;) Warto wrzucić jakiś ryż lub kaszę :)

tak więc wracając co byście polecili na 2 posiłek w pracy ?

Z wafli ryżowych bym zrezygnował - dlaczego ?
I jeszcze mam takie pytanie czy mogę jeść ryż na słodko ? tj z cynamonem i cukrem ?

Zmieniony przez - mmefju w dniu 2013-12-29 12:48:07

wafle mozesz jeść spokojnie, cukru nie dodawaj - cukier to zło :DD

A to czym go zastąpić ? Bo jeżeli chodzi o ryż to lubie ryż z cynamonem na słodko :P może miód ?

cynamon i tak daje słodki smak to po co kombinujesz

Hmm sprobuje sam cynamom ale myślisz że będzie to dobre na drugi posiłek ?