...
Napisał(a)
dorzuć sobie 200, kup wage łazienkową i się waż i jak CI waga nie będzie szła to dorzuć następne 200 najlepiej z węgli ale w końcu dojdziesz do momentu że ciężko Ci będzie szamać tyle ryżu czy kaszy o makarnonie juz nie wspomne to wtedy podbijaj tłuszczami oliwą z oliwek lub olejem lnianym, nie dorzucaj więcej przypadkiem bo możesz się zalać, dobrze obserwuj swoje ciało jak reaguje, jak CIe zacznie przylewać to odejmij z powrotem 200
...
Napisał(a)
No tak ale ciężko aż tak dokładnie mięc wyliczona dietę :( w pracy to bywa róźnie a ze śniadami też to jest jak jest jak jestem spoźniony do pracy to nie mam czasu na owsiane tylko na szybko robie sobie chleb z masłem orzechowym.
...
Napisał(a)
Wiesz kolego, ile to 200 gramów płatków owsianych? Bardzo dużo. 100 gramów miodu to też bardzo dużo. Owsianych polecam 100(ja tak biorę) - inaczej będzie bardzo ciężko. Ale kto co lubi :) Ja węgle w śniadaniu podbijam bananem i rodzynkami. Warto wrzucić również jakieś orzechy do owsianki(ja jestem na etapie migdałów). Z wafli ryżowych bym zrezygnował, ale jeśli je lubisz, to rób z nich kanapki ;) Masło, jakaś ryba(łosoś świetnie pasuje, choć drogo). Ziemniaki na sucho też będzie ciężko zjeść ;) Warto wrzucić jakiś ryż lub kaszę :)
...
Napisał(a)
Z wafli ryżowych bym zrezygnował - dlaczego ?
I jeszcze mam takie pytanie czy mogę jeść ryż na słodko ? tj z cynamonem i cukrem ?
Zmieniony przez - mmefju w dniu 2013-12-29 12:48:07
I jeszcze mam takie pytanie czy mogę jeść ryż na słodko ? tj z cynamonem i cukrem ?
Zmieniony przez - mmefju w dniu 2013-12-29 12:48:07
...
Napisał(a)
A to czym go zastąpić ? Bo jeżeli chodzi o ryż to lubie ryż z cynamonem na słodko :P może miód ?
...
Napisał(a)
Hmm sprobuje sam cynamom ale myślisz że będzie to dobre na drugi posiłek ?
Polecane artykuły