Szacuny
18
Napisanych postów
2489
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
47668
Witam. Mam uszkodzone nadgarski i nie bede mogl dotykac sztangi przez okolo 2-3 miechów.. chciałbym chociarz zrobic se ładny brzuszek.. tylko nie wiem ile poswiecic mu czasu i jaki zastosoac cwiczenia.. chciałbym rozbódowac mase (nie moge uzywac obciązenia)jak i pozbyc sie troszke tłuszczyku.. Co proponujecie ?
Szacuny
48
Napisanych postów
4154
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45412
na pozbycie sie tluszczu dieta i aeroby...z cwiczen wybierz sobie
z atlasu takie ktore nie beda odzialywac na nadgarstki...
z doswiadczenia najlepsze sa sklony,spinania i podciaganie nog
w siadzie w poprzek lawki...
bardzo leniwy 5xl
"A wiec wydaje mi sie ze moge
juz cos wziasc jak juz mowilem
dieta zdecydowanie odpada"
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
a nog nie mozesz ? (tzn wiesz wyprsty na maszynie), suwnica . dwuglowy - ugianine na maszynie. łydki - wspiecia na maszynie siedzac i stojąc... ? chyba ze cwiczysz na chacie
.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.