Plan treningowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 560

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

184

Cel treningowy

Przybrać na sile

Uprawiane inne sporty

Nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztanga prosta i lekko łamana , 2 hantelki , ławeczka

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dziobak96

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 42

Witam.
Zamierzam rozpocząć ćwiczenia w domu ale niezbyt się na ćwiczeniach znam i chciał bym jak by ktoś mógł mi doradzić jakiś plan ćwiczeń i porady jakie ćwiczenia wykonywać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eliasz91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6629

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Pozdrawiam
Eliasz

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat