SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

onemoretry DT , zdj st.13

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 14839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wykroki dzisiaj dały mi popalić
Plecki prawie nie bolą już

Kończę antybiotyk , ale nie jestem jeszcze zdrowa ..






+ nie wiem dlaczego w uginaniu przedramion liczba powtórzeń liczona jest w kg

Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2013-12-16 17:45:07
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Po treningu poczułam taki głód,że pobiegłam do warzywniaka po jakieś jabłuszko
a nogi tak bolały , że myślałam , że nie dojde do domu





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
plecki już nie bolą , wszystko ok .
Czuję ,że mogłabym dołożyć trochę do martwego ciągu , ale boje się , że kregosłup zacznie znowu się odzywać , dlatego spokojnie , będę powoluuutku zwiększała Nigdzie się przecież nie spieszę







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
uuuuuuuf jestem dzisiaj strasznie zmęczona
Znienawidzone wykroki i przedswiąteczne porządki dają nieźle w kość







...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Aeroby miały być dłuższe , ale nie dałam już rady

W Święta zamierzam pilnować i liczyć michę , może wpadnie troche winka , tylko nie wiem czy go też się wlicza czy nie ,









...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Miska z wczoraj i trening z dzis
Dzisiaj micha nie będzie liczona , bo jadę do rodzinki i nie wiem co mnie tam czeka obiecałam sobie , że miska będzie czyściutka

Wesołych Świąt Ladies




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wczoraj miska też nieliczona , jeśli Ladies jedzą ser feta- to była czysta , bo to jedyny z moich "grzeszków " Ok . 1700 kcal , nie miałam ochoty na więcej .
W ogóle to jestem bardzo, bardzo dumna z sb , że wytrzymałam i nie zjadłam nic niedozwolonego - pierwsze takie Święta

a dzisiaj z samego rana zrobiłam trening i w końcu aeroby
25 minut :
5 min biegu , 5min spaceru , 5 min biegu , 5min spaceru , 5 min biegu .
Nie wiedziałam jak to zapisać








+ Próbowałam robić martwy ciąg z 58 kg , ale widziałam w lustrze , że garbie się strasznie wtedy i wróciłam do 53 kg

Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2013-12-27 12:14:22
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
28.12.2013 DNT ,
zrobiłam tylko ćwiczenia korekcyjne , o których - muszę się przyznać bez bicia - zapomniałam i nie robiłam już jakieś 2 tygodnie , ale poprawię się


Dzisiaj :
po treningu GPP2.
x5 30 sekund przerwy miedzy obwodami
30sek burpee ,30sek pajacyków, 30sek split jumps ,30sek burpee, 30sek pajacyków ,30sek mountain climbers










Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2013-12-29 17:33:25

Zmieniony przez - onemoretry w dniu 2013-12-29 17:34:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11162 Napisanych postów 51739 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Strasznie zakręcony dzień dlatego miska taka jest. Dokończę dzisiaj schab pieczony i nie tknę go przez najbliższy czas , bo ile można ?

Po siłowni pojechałam na halę zagrać mecz ze "starymi" koleżankami z drużyny Pierwsze co usłyszałam to
" Boże , dziewczyno , jak Ty się roztyłaś "
i miały taką poważną , grobową mine . Uśmiechnęłam się tylko i zażartowałam , że jak tak dalej pójdzie to za pól roku nie zmieszczę się w drzwi , bo już teraz muszę bokiem wchodzić
No nic , nie zamierzam przejmować się tym wcale , nie czuję się " grubaskiem" - jak raczyły się wypowiadać - dlatego moja nowa ksywka wcale mi nie przeszkadza

Po wczoraj i dzisiaj padaam na twarz i nie wiem kiedy wstanę





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 4694 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53303
Aż z ciekawości, zajrzałam na pierwszą stronę, aby sobie przypomnieć jak wyglądasz i WTF? Koleżanki chyba mają troszkę inne wyobrażenie estetyki kobiecego ciała, bo sylwetkę startową masz godną pozazdroszczenia. Ja ci zazdroszczę szczególnie dołu. No ale dużo prawdy w tym jest, że kobieta dla kobiety - bitch. Szczególnie koleżanki. Powodzenia!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odrobina cukrów prostych przed treningiem

Następny temat

need some help..

WHEY premium