-Waga, z 62 kg do 75 kg (bez zalewania się)
-SIŁA! czyli:
a) Nowy rekord na wyciskaniu sztangi na poziomej - 90 kg (teraz jakieś 65 kg)
b) Pompka na jednej ręce
c) Podciągnięcie na jednej ręce
d) Podciągnięcie się 20 razy szerokim nachwytem POPRAWNIE (teraz 8)
e) I oczywiście znaczny progres w wynikach siłowych ogółem, nie będę tutaj każdego ćwiczenia rozpisywał...
Do tego oczywiście ciągle rozszerzanie swojej wiedzy na temat poprawnego ćwiczenia, odżywiania się itd. :) Tyle na chwilę obecną.
Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-12-18 21:11:36