Trening amatora do Oceny

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 645

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KoksuToJa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 316 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7193

itam. Nie mam dostępu do siłowni lub jakiegokolwiek sprzętu, więc postanowiłem ćwiczyć w domu.

Jak na razie robiłem coś takiego :
- 12 pompek
- 12 przysiadów
- 12 wspięć na jednej nodze

WSZYSTKO PO 5 SERII

Ale wg. mnie to trochę mało ćwiczeń i moje pytanie do was jakie jeszcze robić ćwiczenia bez sprzętu ? Nie dawajcie mi linku do '' TRENING AMATORA '' bo z tym się już zapoznałem, tylko proszę o podanie konkretnie ćwiczenia, które mogę wykonywać

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...