Ti93
1. WIEK: 20
2. WAGA: 90
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 62
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + meta antykatabolicznie 20 mg ed
8. TRENING: Nad treningiem sie zastanawiam, przez ostatni tydzien lecialem standardowego splita zakres 8-4 z wiekszymi ciezarami
9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: spory, maszyna na pure pokazuje 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 160
Witam, potrzebuje porad bo juz nie wiem co mam ze soba zrobic, mialem masowac do lutego i dopiero zaczac wtedy ciac ale obawiam sie, ze zostanie mi troche za malo czasu i nie bedzie tego czego chcialem na wakacje ;c Tydzien temu wjechalem na propa 2ed 10ml + winko 30mg ed tabsy w zanadrzu mam jeszcze clen i mete i tutaj nasuwa sie pytanie czy sprobowac z mniejszym bilansem kcal i starac sie o poprawe sylwetki odrazu czy pierw zaj**ac masowke konkret i dopiero zaczac redukcje?
Jesli od razu wejsc na niskie kalorie, aeroby i wieksza ilosc powtorzen to dorzucic clen? Czy 2,5g bialka, 3w i 1 t wystarczy?
prosze o porady i zastrzezenia ;)
Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-12-17 20:10:15
2. WAGA: 90
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 110
-udo: 62
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata
6. DIETA:
-białko: 2,5g
-węglowodany: 3g
-tłuszcz: 1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + meta antykatabolicznie 20 mg ed
8. TRENING: Nad treningiem sie zastanawiam, przez ostatni tydzien lecialem standardowego splita zakres 8-4 z wiekszymi ciezarami
9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: spory, maszyna na pure pokazuje 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 170
-przysiad: 160
Witam, potrzebuje porad bo juz nie wiem co mam ze soba zrobic, mialem masowac do lutego i dopiero zaczac wtedy ciac ale obawiam sie, ze zostanie mi troche za malo czasu i nie bedzie tego czego chcialem na wakacje ;c Tydzien temu wjechalem na propa 2ed 10ml + winko 30mg ed tabsy w zanadrzu mam jeszcze clen i mete i tutaj nasuwa sie pytanie czy sprobowac z mniejszym bilansem kcal i starac sie o poprawe sylwetki odrazu czy pierw zaj**ac masowke konkret i dopiero zaczac redukcje?
Jesli od razu wejsc na niskie kalorie, aeroby i wieksza ilosc powtorzen to dorzucic clen? Czy 2,5g bialka, 3w i 1 t wystarczy?
prosze o porady i zastrzezenia ;)
Zmieniony przez - Ti93 w dniu 2013-12-17 20:10:15
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
Shaki27
