Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)

Ah wyspałam się w końcu
Tak jest, szefie

No to sobie nie pospałaś

Dłużej nie dałabym już rady. Ale od czego jest kolejne, jutrzejsze podejście

7.12.2013 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia
Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa
Suplementacja: zapomniałam wziąć z mieszkania jutro już będę miała dostęp i wezmę wszystko

Trening

40 minut jazdy na rowerze stacjonarnym

Dupa boli po wczorajszych wykrokach Już jutro pełne lenistwo - pośpię sobie i będę leżeć do góry brzuchem

8.12.2013 r.



Warzywa: kalafior, brokuł, papryka czerwona i zielona, cukinia, cebula, pomidory
Płyny: 1l wody, 5x zielona herbata, kawa
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750

Wymiary

9.12.2013 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, brokuł, cebula, cukinia
Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa
Suplementacja: castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA

Trening



+ 20 minut bieżni pod maksymalnym kątem nachylenia


1. Dałam rade, nie przygniotło mnie Poprosiłam tylko w ostatnich dwóch seriach o sprawdzenie techniki - bałam się, że może zawalam przy większym obciążeniu, ale jest ok Ogólnie - feel like a boss
2. Pot oblał plecy. Chciałam spróbować 40 kg - ale jest to bardzo ograniczony ruch - nie dociągnę do połowy
3. Jest 5 kg Następnym razem wezmę wcześniej te 5 kg, myślałam, że będzie gorzej
4. Tylko po 6 powtórzeń, ale jakiś postęp jest
5. Jak to brzuszki

Była moc, jest uciecha z progresu Musze tylko wiesiołka dokupić jutro, bo się skończył.

Btw. jak by ktoś nie wyłapał: od dziś - 10 g tłuszczu

10.12.2013 r.



Warzywa: papryka czerwona i zielona, kalafior biały i romanesco, brokuł, cebula, pomidory, cukinia
Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750

Trening

40 minut intensywnego marszu


Taka wątpliwość mi się nasuwa po wpisaniu tego castagnusa do suplementacji... Moja waga zaczyna osiągać wartość 60 kg, a w ulotce jest napisane, że powyżej 60 kg należy przyjmować 2 tabletki. Brać teraz dwie?
Zauważyłam też, że mam bóle w okolicy brzucha i nóg takie jak miewałam podczas okresu - tego jednak nadal nie ma. Może powinnam pomyśleć nad wizyta u lekarza? czy czekać na razie spokojnie i cierpliwie?

11.12.2013 r.



Warzywa: pomidory, papryka czerwona i zielona, kalafior biały i romanesco, brokuł, cukinia, cebula
Płyny: 1,5l wody, 3x zielona herbata, kawa
Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA

Trening



1. Zaczęłam od wyższego ciężaru i dało radę do 50 kg Co najważniejsze - bez pasków
2. Próbowałam więcej - nie idzie, do połowy co najwyżej przyciągnę
3. Spróbowałam ze sztangą, żeby o jakiś progres się postarać (gdyż hantli 10 kg nie daję rady) i wyszło! Na samym początku konkursu 2 razy nie dałam rady 20 kg podnieść, a teraz - z trudem, ale poszło
4. Byłam zdziwiona, że dałam radę więcej - o dziwo, nie było aż tak strasznie, jak się spodziewałam Za tydzień spróbuję po 7,5 kg w ostatniej serii, może kilka razy wycisnę
5. Na ostatnia serię przygotowałam sobie 7,5 kg, ale nijak nawet jeden raz nie mogę

Dziś poczułam autentyczny głód. Normalnie nie mogłam przestać myśleć o jedzeniu I trening strasznie wymęczył. Środy najbardziej mnie wyczerpują. Ale nie ma co się żalić, mam mnóstwo nauki, więc lecę się uczyć

Ciśnij laska na ciężary

A kiedy się mogę zdjęć spodziewać?

jutro lub pojutrze wieczorem zdjęcia powinny się pojawić na mailu