...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
530
Posiadam diete Suma dobowa:
4131kcal 256 gbiałka 505 gwęglowodanów 124 g tłuszczu
Moje treningi:
Pon
16 k1
20 bjj
sr
16 nogi barki
czw
18.30 k1
pt
16 biceps plecy
20 bjj
niedziela
17 klata triceps
Mysle zakupic gainera mutanta mass bcaa xplode kreatyne cm3 oraz carbo ktore bede spozywal w dniach kiedy mam k1
Mam cos innego wybrac czy cos jeszcze do tego dorzucic?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
2609
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
29039
lepiej dostarczyć z jedzenia. Poza tym i tak masz dużo kcal i sporo węgli.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
530
bialko jakies kupic? jakie inne bcaa wybrac?
...
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Carbo nie bierz ... Nie potrzebne ci będzie jeżeli jesz takie ilości węgli i białka (ogólnie kcal) : Jaka waga i wzrost ?? Kup czyste mono , Bcaa
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D