Jakie suple na mase

Posiadam diete Suma dobowa:
4131kcal 256 gbiałka 505 gwęglowodanów 124 g tłuszczu

Moje treningi:
Pon
16 k1
20 bjj
sr
16 nogi barki
czw
18.30 k1
pt
16 biceps plecy
20 bjj
niedziela
17 klata triceps


Mysle zakupic gainera mutanta mass bcaa xplode kreatyne cm3 oraz carbo ktore bede spozywal w dniach kiedy mam k1

Mam cos innego wybrac czy cos jeszcze do tego dorzucic?

ile ważysz? Gainer to kiepska opcja. BCAA nie przepłacaj za xplode, a kreatyna spokojnie zwykłe mono - różnicy nie ma w działaniu, za to w cenie spora

czemu gainer kiepska opcja?

lepiej dostarczyć z jedzenia. Poza tym i tak masz dużo kcal i sporo węgli.

bialko jakies kupic? jakie inne bcaa wybrac?

W diecie massz 256g białka, nie wiem czy więcej Ci potrzeba. Masz bardzo dużą aktywność fizyczną. A BCAA np z Activlabu. 20zł tańsze od Xploda.

j/w bcaa od activlab , białka masz dużo , co najwyżej możesz kupić pakę wpc na czarną godzinę , co do kreatyny to stare dobre mono

czasem nie zdarze zjesc sniadania to moge w to miejsce wrzucic gainera?

Wcześniej wstawaj . Gainer na śniadanie to niezbyt dobry pomysł . Najlepsze będzie jedzenie . Jeżeli już musisz to kup jakiegoś bulka 50/50

czyli kupic kreatyne carbo i bcaa tylko czy cos jeszcze?

Carbo nie bierz ... Nie potrzebne ci będzie jeżeli jesz takie ilości węgli i białka (ogólnie kcal) : Jaka waga i wzrost ?? Kup czyste mono , Bcaa