...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Możesz robić fbw przez pierwsze 4 tygodnie potem przejść na split 4 dniowy ;)
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
ok , dzięki
a jeszcze dieta na dni które nie jestem w szkole trzeba zrobić jeszcze jakąś ;D
a jeszcze dieta na dni które nie jestem w szkole trzeba zrobić jeszcze jakąś ;D
...
Napisał(a)
Mozesz jeść to samo :) . Ale jak ci lepiej to dopasuj sobie dietę do tych dni ... Ja np w te dni robię 2 posiłki w jednym bo później wstaję
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
...
Napisał(a)
3 dniowe starczy
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A i zastanawiam się czy będą przybywały kg ? ponieważ chyba nie wspomniałem jestem ektomorfikiem więc trochę ciężko mi przybrać na wadzę, więc czy te ilości w diecie wystarczą?
...
Napisał(a)
Żaden ektomorfik :) kwestia dopasowania kcal . Jeżeli bedzie nadwyżka waga będzie rosła , a czy kalorie wystarczą to zobaczysz po czasie jak waga w miejscu to dodasz kcal ;) .
Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D
Polecane artykuły