ABS Workout - ocena

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

Siemka,
Wpadłem na coś takiego (zdjęcie). Tutaj daje link - http://wspinamsie.blogspot.com/2013/09/brzuch.html
Co myślicie o takim czymś ? :D

E: w miejsce gwiazdek - blogspot . com

Zmieniony przez - thedragon w dniu 2013-12-08 21:56:13

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

oceniam 2/10 :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

czemu tak nisko ? :P

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...

dawid34312

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 452 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5505

Osobiście już przerabiałem podobne rzeczy, filmiki na youtube itd. Powiem tyle może i zakwasy są i czuć wszystkie mięśnie, ale taki efekt można używając dwóch dobrych ćwiczeń wplecionych w plan. IMO ludzie przykładają zbyt dużą uwagę do treningu brzucha, w sensie takim, że wrzucają masę różnych ćwiczeń robiąc przy tym sporo powtórzeń, co tak na prawdę do niczego nie prowadzi, ewentualnie do kolejnego poziomu jakiegoś tam programu.

...

micmil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1701

pewien kulturysta tłumaczy to tak spinaniem nic nie osiagniesz musisz dac obciazenie to tak jak bys biceps napinał tez z tego g.. bedziesz miał

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

czyli z tego co piszecie ABS odpada ..
a o A6W co myślicie ?

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...

micmil

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1701

robiłem na poczatku wzmacnia brzuch ale szału nie robi, co chcesz osiagnac??

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

wytrzymałość pod SW

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 12867 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 90343

Wytrzymałość pod SW robi się martwym ciągiem, przysiadami, wiosłami i ćwiczeniami dynamicznymi, a nie takim czymś.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1811

nie ćwiczę na siłowni i nie zamierzam, wolę kalistenikę jest o wiele lepsza :D

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...

Asams

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 729 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4267

Lepsza od siłowni? Trenowałeś na siłowni co najmniej rok i kalistenike co najmniej rok?
Ja trenuje pod SW, i jakoś siłowni się nie boje.
Jak mam ocenić to coś to myślę, że A6W już jest lepsze.
Od kiedy wytrzymałość brzucha jest ci potrzebna w SW?
Potrzebna jest ci siła, a wytrzymałość wyrabiasz poprzez trzymanie fronta, backa, dragon flagi itd.
Na początek zawsze siła, bo lepiej zrobić 10 podciągnięć siłowych, niż 20 jakiś niedociągniętych.
Polecam unoszenia kolan, unszenie nóg leżąc, L-Hang, L-sit, tucked back lever, tucked front lever, myślę, że to dobre ćwiczenia.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat