redukcja. cel : kaloryfer

Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 68
Wzrost : 181
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 35
Obwód talii : nie mierzylem ;f
Obwód uda : 54
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14 (wg. urzadzenia w medycynie sportowej )
Aktywność w ciągu dnia : szkoła,szkoła,szkoła :D
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wioślarstwo.siłownia. 6xw tygodniu.
Odżywianie : zdrowe od niedawna :p
Cel : redukcja tłuszczu
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : najlepiej z tego co mam.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :niccc
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : low-carbo na limit wagowy na MP




Witam. Nadeszła zima i czas coś zrobić z brzucholem i wgl ze sobą.
Chcialbym zastosowac jakas diete lecz nie wiem jaka. jest tego od groma,z tym ze nie chcialbym stracic z miesni. Wrecz przeciwnie, dobrze by bylo jakby z 2,3kg miesa przyszlo, a tluszczu ubylo.
LC stosowalem , lecz w niej zadnej filozofii nie ma.
I jak z tym brzuchem ? jakis specjalny trening ? Moge robic wszystko , jestem otwarty na propozycje.

PS. mnostwo tego czytalem ,lecz zadnych wnioskow, wiele watpliowsci.
Za odpowiedzi, z gory dziekuje.
pozdrawiam

Pytaj tu:
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.