Dawkowanie

Czy moge prosic o pomoc w rozpisaniu jak kiedy i jak dawkowac poszczegolne suple (DT i DNT)

1. Fitmax Creapure (DT: 5g na czczo, 5g przed tren)
2. SFD Beta-alania (DT: 5g przed tren)
3. Yohimbina (1 kaps - 10 mg) (DT: 5g na czczo, 5g godzina przed treningiem - najlepiej na pusty zoladek, DNT: 5g na czczo)
3. SFD protein plus (W razie brakow w diecie, w DT po treningu)
4. BCAA (DT: 5g przed treningiem)
5. Hitec A-Z vit (po jedzeniu)

Pytanie odnosnie dawkowania Yohy i Bety, czy to dobrze zrobione?
-> Yoha w od przyszlego tygodnia bedzie w dawkach juz 10mg potem dorzuce do tego TSE

Bede staral sie zakupic jeszcze AAKG do Beta-alaniny.


Wiek: 19
Staz: 2 lata
Cel: Z 11-12% zejscie do 10-9% BF ( niestety przymus)

To w takim razie 5g nie dziala woogle. Ale doczekamy do piatku i zobaczymy, mzoe orgaznim musi sie przystosowac. Nie bede odrazu szalal z dawkami.

Jakby mam yohe z firmy sunlabs, na chwile obecna wstrzymuje sie od opinii.

1 jak redukcja o 5g dziennie starczy
2 ba daj codzienie
3 ok
3 ok
4 z 10 g daj
5 ok

A co do dawkowanie BA, to sa jakies zastrzezenia co do dawkowania? W sensie, czy przed posilkiem czy po, czy na czczo czy jak?

jedynie w treningowy przed a w nietreningowy kiedy chcesz

A wiec pytanie, czy czasem nie zrobilem bledu
Ok. 30 minut przed treningiem wzialem 5g johy, potem po 5 minutach wrzucilem na ruszt z 8g BCAA, przepijajac army muscle z Sciteca, dorzucajac jeszcze do tego beta alanine z 8g (bo nei bylo miarki i dawalem tak na oko)

1) Czy w jakis sposob zniwelowalem yohimbine, bo kompletnie jej nie poczulem, nic. Jutro sprobuje jeszcze 5g z rana walnac na czczo moze bedzie roznica. Jesli nie, to przechodze do dawki 10g.
2) Czy ba ma wygladem przypominac cukier
3) Jak odmierzac dawki w ba z sfd (brak miarki)
4) W dobrym czasie to zrobilem (polaczenie supli)

muscle army ale co wziąłeś, bo muscle army to linia produktów a nie produkt.

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_War_Machine-opis28694.html

ta :)

1 pamiętaj yoha z dala od węglowodanów moze w przedtreningoweym miałeś ich sporo
2 tak takie coś jak cukier, jeśli mowa o tej z sfd innych nie widziałem jaką mają konsystencję
3 a masz jaką kolwiek inną miarkę syp ok 6ml na porcję, jak miarki na ml nie masz to do apteki tam mają do dawkowania leków
zobacz jeszcze przed treningiem nie dając war machine i bcaa, moze wywołują wyzut insuliny

war machine siadlo jednorazowo bo mialem probke, a tak to normalnie daje creapure. Bcaa zdaje mi sie, ze raczej wplywu na to wielkiego nie mialo, wkoncu to aminokwasy, a z tego co mi wiadomo bilako nie powoduje wyrzutow insuliny.

Jutro sprawdze z rana, jesli 5g na czczo siadzie i nic nie bedzie mi to zwiekszam dawke.

W sumie mam dosc mocny organizm, z uzywkami jakimikolwiek musze wziac zdecydowanie wiecej niz przecietna osoba bo cos poczuc, niestety, ze tak to ujme 'silna glowa', co wcale atutem nie jest, bo kasy sie marnuje wiecej.

Ale wracajac do yohy, sprawdzimy to na czczo, ewentualnie odrazu przejde do dawek 10mg, bo w sumie, jakby nie patrzec 0,2mg na 10 kgmc to i tak powiniem ok. 14 brac, wiec moze tutaj doszukiwac sie przyczyny.

Jestem ucieszony z BA bo poczulem mrowienie na uszach i lekko na nogach (tak powinno byc?), tylko boje sie czy nie opierdzieliem z 8-10g tego, bo nie mialem miarki i walilem 'na pale' tego.

gdzię faftaq chyba pisał ze bcaa pmoze powodować wyrzutu insuliny, jak jednorazowo sprawdzisz to się nic nie stanie, na poczatku mrowienie jest dpore z czasem zmaleje, łyzeczka od herbaty z czubkiem też około 4-5g powinno byc, 10 mg johy powinno starczyć

mamy tabsy po 10mg i wlasnie musialem dzielic by mi te 5 wyszlo