Pomocy! ocena sylwetki

jeśli chodzi o trening to napisz go tutaj a my ocenimy,wzoruj się na podwieszonych tematach

polecam odrazu ruszać na siłkę bo wady postawy zazwyczaj tworzą się gdy się ćwiczy samemu w domu bo wtedy nikt nie może ci zwrócić uwagi że robisz jakieś ćwiczenie źle
ja na przykład miałem wadę postawy przez to że sam w domu robiłem wiosłowanie sztangielkami złą techniką tzw robiłem koci grzbiet

Dla Ciebie na chwilę obecną najlepszy będzie jakiś program FBW oparty na złożonych, wielostawowych ćwiczeniach. Ponieważ jednak niektóre z nich, jak ciągi czy wiosłowania, mocno obciążają odcinek lędźwiowy, to wstrzymałbym się z tym do czasu wizyty u lekarza.

tajemnica, tam na 2 stronie ostatni moj post, to jest moj trening ;)

idź do lekarza a potem napisz co ci powiedział i dopiero jak ci pozwoli ćwiczyć to zacznij ćwiczyć ale najlepiej tak jak KruQ mówi fbw

panowie, nie moge isc do lekarza poniewaz mam niemieckie ubezpiecznie a w mojej miejscowosci nie maja czytnika do kart niemieckich :O jedynie co mi zostaje pielegniarka szkolna! :O

Zmieniony przez - Benio15 w dniu 2013-12-07 12:59:55

ty szwabie :D

to jedź do najbliższej miejscowości :P

Tajemnica, najbliższa miejscowośc gdzie maja ten czytnik 90 km ;/

a prywatny jakiś ?

Mała miejscowość ;/ Spróbuje coś poszukać, szczerze, patrze w to lustro i nie widze rożnicy barkow ;/

przyjrzyj się na zdjęciach jakie tu pokazywałeś,no a co sądzisz o łopatkach swoich ?