pozdrawiam
...
Witam. jak zaczac redukcje? Chodzi mi o dobrze zlozona diete , ktora pozwoli mi na zrzucenie tluszczu.Mam 16 lat, 187cm wzrostu i waze 88kg. Trenuje Muay Thai 4 razy w tygodniu po 2h na kazdym treningu. Jak wyglada moja dieta? hmm Jem to co zawiera Duzo bialka no i oczywiscie duzo warzyw oraz owocow. Slodzyczy nie jem wcale. Prosil byl o poprawienie mojej diety oraz o podanie mi kilku rad co musial bym zrobic. Obliczylem ze mam 20% tluszczu...( jestem zielony jesli chodzi o sztuki walki i o kulturystyke) i chcialbym sie pozbyc tluszczu a zbudowac miesnie. Prosil bym o kilka porad ktore by mi w tym pomogly.
pozdrawiam
pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jestem tego samego wzrostu i ważę 86 kg i nie myślę o redukcji. Według mnie zacznij po prostu ćwiczyć a to trochę spali tłuszczyku potem wrzucisz dietę na masę. Możesz wstawić fotę to łatwiej będzie coś powiedzieć
...
Napisał(a)
poczytaj ten temat:
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
1
...
Napisał(a)
Pokaż fotę bo może na redukcje rzeczywiście za wcześnie ...
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
No tłuszczyku trochę jest można by coś zrobić ala redukcje a później dokładać w miarę czystego miecha
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
ja bym pocisnął redukcje do lutego potem dołożył mięsa przynajmniej do wakacji i patrzył jak to wygląda
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
...
Napisał(a)
Dobrze. A bys byl w stanie pomoc mi w ulozeniu podstawy do diety. Byl bym wdzieczny
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
Przeczytasz to będziesz wiedział co i jak , ułożysz i potem wklej to Ci sprawdzimy .
Przeczytasz to będziesz wiedział co i jak , ułożysz i potem wklej to Ci sprawdzimy .
Never give up!
Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html
Polecane artykuły