12lat treningu-Debiuty2014-klasyk+180

Dawno Disturbed nie słyszałem. To wiosło kozacko wygląda, dawno nosiłem się z zamiarem spróbowania takiej wersji i chyba dziś wpadnie.

Jaki masz stosunek do martwego ciągu w treningu pleców? Preferujesz w nim spory ciężar, czy raczej czysto kulturystycznie - z dopięciem łopatki itd?

Musze sie przyznac ze juz dawno nie robilem martwego ... ale napewno jakbym robil to w zakresie powtorzen 3-5 i duzy ciezar. Po 1 daje to siele i tzw. moc clego ciala a to jest wazne np.winnych dyscyplinach no i wg.mnie przy malym zakresie powtorzen wysilek trwa krotko i mozemy byc ciagle skoncentrowani natomiast przy martwym an ilosc latwiej o kontuzje bo tracimy oddech koncentracje a co za tym idzie poprawna forme i wcale nie trzeba duzego ciezaru zeby sobie cos zrobic:(

Dzięki za odpowiedź.

Dobry filmik - widać moc.

Muza konkret - szkoda, że zespół skończył działalność. W podobnym klimacie pogrywa Device i Five Fingers Detah Punch (tu szczególnie starszy materiał). Fajnie, że jeszcze nie wszyscy klepią tylko ten idiotyczny hiphop.
Pozdrawiam

MR SFD na bank, wielkie propsy za determinacje i forme ;)

Dziś kolejna dawka, tym razem wyciskanie na barki i biceps :)

Zmieniony przez - Znawca85 w dniu 2013-12-06 11:10:56

Moc przeokrutna w tym unoszeniu na biceps. ;o

No akurat w tym cwiczeniu kaos sobie radze:) pamietam ze szykowalem sie kiedys do wykonania tego cwiczenia i gosciu podbil do mnie czy klate bede robil i czy moze sie przylaczyc hehe troche sie zdziwil. Ale zreszta nie ma sie czym chwalic taka ciekawostka. Dzis robie ostatni trening masa sila ,pozniej tydzien wolnego i wycinka. Opisze wszystko wkrotce bo plan jeszcze nie gotowy;)