Dieta Redukcja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 4170

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

179

Staż treningowy

6 miesięcy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

mma x2 tygodniu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

bdb

Cel/problem/opis

redukcja potem siła

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trust636

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466

a co sądzisz o tym że na siłę ciężki obciążenie i mało powtórzeń a na rzeźbę odwrotnie ? :D

co sądzisz jeszcze lepiej split co dziennie czy fbw ?

Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-11-27 00:04:39

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Na siłę masz specjalne plany treningowe na bardzo małej liczbie powtórzeń i większej ilości serii, a na masę/rzeźbę jest to zwykły plan powiedzmy 8-12 powtórzeń, to czy masujesz czy redukujesz jest zależne wtedy od diety, plan pozostaje taki sam.

Ja preferuję split 3-4x w tygodniu.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Trust636

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466

ok. dziękować. to jak zmieni cosw diecie i w planie to wrzucę znów do oceny tutaj, po od styczna zaczynam :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat