Dieta Redukcja

a co sądzisz o tym że na siłę ciężki obciążenie i mało powtórzeń a na rzeźbę odwrotnie ? :D

co sądzisz jeszcze lepiej split co dziennie czy fbw ?

Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-11-27 00:04:39

Na siłę masz specjalne plany treningowe na bardzo małej liczbie powtórzeń i większej ilości serii, a na masę/rzeźbę jest to zwykły plan powiedzmy 8-12 powtórzeń, to czy masujesz czy redukujesz jest zależne wtedy od diety, plan pozostaje taki sam.

Ja preferuję split 3-4x w tygodniu.

ok. dziękować. to jak zmieni cosw diecie i w planie to wrzucę znów do oceny tutaj, po od styczna zaczynam :D