Trust636

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

466

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko Koks

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Siła ! :D

Zainteresowania motocykle

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.02.2017 (21:19)

Data rejestracji 10.06.2013 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja siema, mam pytanie poda mi ktoś jakie jest zapotrzebowanie białka,tłuszczy i węgli na kg masy ciała. ? z moich obliczeń wychodzi: zapotrzebowanie 3250kcal 152g białka 2g/kg 83g tłuszczy 1,1g/kg 490 węgli 6,4/kg coś dużo chyba tych	43	2013-10-22 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety witam. mam 16 lat od kwietnia 2013 ćwiczę na siłowni. w zeszłym tyg. zmieniłem plan i dietę proszę o ocenę i ew. korekty. :) poniedziałek: barki unoszenie hantli bokiem stojąc: 3x10 wyciskanie sztangi stojąc:	13	2013-09-28 02:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-28 23:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-27 00:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-26 20:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-24 12:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-24 02:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-13 23:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-11-04 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-29 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-29 12:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-28 20:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-27 12:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-26 18:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-26 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-26 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-26 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-26 16:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-25 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-23 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lepiej przeplatać serie ćwiczeń innymi ćwiczeniami czy robić serie jednego ćwiczenia?	2013-10-23 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-23 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta Redukcja	2013-10-23 15:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety	2013-10-05 16:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety	2013-09-29 22:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety	2013-09-29 11:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety	2013-09-29 11:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena Planu i diety	2013-09-28 19:52