Ocena Planu i diety

na kurczaki kasy nie ma 1,8kg bialka kupil mimo ze wychodzi drozej od kurki
jak juz masz kupiono to dawaj raz dziennie po treningu wiecej mysle ze nie trzeba

kanapeczki sobie mozesz robic z serem bialym/jajkami normalnym serem co kto woli

zmarnowało w sensie po co ma leżeć w szafce jak można wykorzystać. :)

kretkę biorę tak jak zalecają 3 kaps. 2 razy dziennie :D

Panowie co sądzicie o tym żeby do białka dosypać kakaa ? z powodu teakiego że z pośpiechu zamówiłem i nie wybrałem smaku a kawowy bardzo nei dobry jak dla mnie.. jak myślicie da radę to wymiesać żeby bardziej czekoaldowy było ? :D

kanapaczeki z jajkami w szkole o 13 mówisz.. :)

mam jeszcze głupie pytanie ? jak wy robicei serie jak macienp 4 a potem 5 ? :P

i wgl powinno się robić np.
1seria pomepk
1seria podciaganie
1seria pomepk
1seria podciaganie 1seria pomepk
1seria podciaganie

czy na raz
3 serie pod rząd podciaganie
3 serei pompki ?

mam na myśli norlamne ćwiczneia na siłwoni (wyciskanie,zginanie,przysiady itp. ) ? :D

bo trchę mętlik mam jak niektorzy mwią że na raz a niektórzy że po kolei :D



Zmieniony przez - Trust636 w dniu 2013-10-05 17:34:04