bambaryła początek.... taka sytuacja no wie pan...

...

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

To jest z dnia ćwiczącego czy z DNT?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

elias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 859

Dzień bez treningu to był ( czyli skrót DNT jak sądzę ). Trening mam dziś.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Jesteś duży chłop 109kg - i w DNT jesz tak samo jak ja (70kg) :P trochę mało tych kalorii. Oboje redukujemy...

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-28 10:17:43

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Ustal z Tadziem czy dobrze wpisałeś parametry. Te 2100 to mało. Nie bedzie z czego ucinac. Najlepiej opisowo mu ja PW wyślij. Ja miałem na początku jakos 2200/2500 chyba przy wadze 92, co tez było ciut malo

...

elias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 859

dzieki za info chlopaki.
sprawdzilem i na wczoraj mialem 4 posilki po ca. 510 kc wiec nie chce byc inaczej jak ok 2100 na dzien wczoraj. to co wklejam to jest co faktycznie zjadlem wiec drobne roznice moga byc ale to na poziomie max 50kc za wczoraj.
Prawda tez jest taka ze sie ucze w tym temacie wszystkiego wlacznie z tym ile to jest 10g wiórków czy 60g czegos tam i idzie nie do konca gladko.
odezwe sie do dietetyka b potwierdzic

...

elias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 859

aha, i glodny nie jestem o nie.
Nie pamietam kiedy ostatnio bywalem taki syty...

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

elias
aha, i glodny nie jestem o nie.
Nie pamietam kiedy ostatnio bywalem taki syty...

Tak ma być, ja chwilowo to jadłem na siłę, musisz że tak nie ładnie powiem przepchać nowy system :D

...

elias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 859

Micha z dziś - wklejam poniżej, ogólnie dzień bbbardzo średni.
W fabryce masakra, zaspałem rano ( w nocy mnie budziło cisnienie od tego jedzenia) więc śniadanie zacząłem dopiero w pracy późno i omijając jajka x4 szt. Bad me!!!
Nie miałem kiedy kupić odżywki proteinowej co miała być do drugiego śniadania - razem do całego dnia mi brakło prawie 600kc jak dobrze policzyłem.

Ale ogólnie poza tym z jedzeniem jest ok i będzie lepiej. to się da dopracować, Tylko cały czas w niedoczasie...

trening kompletna i absolutna lipa. I'm so bloody disgusted.
dobre w tym jest to - że moze być chyba tylko lepiej.

Normalnie bym powiedział że idę się napić. Tak też zresztą zrobię.

Mineralnej.

...

elias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 859

Ronin78

Tak ma być, ja chwilowo to jadłem na siłę, musisz że tak nie ładnie powiem przepchać nowy system :D

przepchać - tia, brzmi adekwatnie

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23820

Czekaj... Czy Ty jesteś wegetarianinem? Nie do końca rozumiem braku mięsa. W ogóle dziwna ta dieta. Czy to konsultowane z dietetykiem?
Byłem przez moment weganinem, jakieś 6tyg na diecie "Eat to live". Efekty super bez liczenia kalorii. Jadłem prawie wszystko co nie przetworzone. Orzechów łupałem.tony chociaż miały być ograniczone. 10kg w dół w miesiąc. A dieta wyglądała lepiej niż Twoja. Niestety opierałem się na soji, a to podobno rozregulowuje tarczycę więc chociaż dawno już zachwalano, teraz odradza się.
Jedynie produkty z fermentowanej soji - jak tempeh.
Chodzi przede wszystkim o fitoestrogeny i takie tam...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat