kar19
siema mam do Was pytanie. Czy sadzicie ze przenosy dobrze wplywaja na rozwoj klaty?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
304
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- czy ma to wplyw na rozwoj miesni??
- nierówny rozwój mięśni klatki piersiowej!POMOCY!
- Czy trening 6-7 dni w tyg dobrze wpływa na rozwój mięsni czy raczej odwrotnie ?
- Siła, sprawność, prawidłowy i zrównoważony rozwój fizyczny - literatura
- Rozkład parti a rozwój
- POMOCY! nierówny rozwój mięśni klatki piersiowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
sewww
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
581
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9554
mozesz kombinowac robić krótkie przerwy miedzy seriami, robic serie ze zmniejszanym obciazeniem, serie łączone duzo jest opcji. Tylko prosze cie nie pytaj po kolei co to jest, masz internet to sobie znajdziesz
...
Napisał(a)
SasiadxXx
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
Zależy co masz na myśli, przy dobrzej diecie i treningu praktycznie każde ćwiczenie na klate dobrze wpłynie 
Przenoszenie jest dobre jako uzupełnienie, więc nie można go traktować jako główne ćwiczenie, a bardziej jako dodatek na koniec treningu klatki.
Przenoszenie jest dobre jako uzupełnienie, więc nie można go traktować jako główne ćwiczenie, a bardziej jako dodatek na koniec treningu klatki.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-( 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
304
he no wlasnie o to taka odpowiedz mi chodzilo ze dziala to jako uzupelnienie :) pozdro
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51597
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sąsiad, przenos hantla to ćwiczenie antyczne, stosowane od samego początku kulturystyki i sportów siłowych, świetnie rozwija plecy/klatke
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
496
Napisanych postów
18907
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65886
no dobre jest, ale samym przenoszeniem jednak wielkiej klaty się nie zbuduje, jak wspomniałem jako dodatkowe ćwiczenie/uzupełnienie napewno warto wpisać do planu, ale raczej nie jako ćwiczenie główne.
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1920
Wielu ludzi ma problem przy przenoszeniu właściwie wczuć się w pracującą klatkę, a jest to podstawa. Nie znaczy to, że jest to złe ćwiczenie, choć osobiście jeśli miałbym dołożyć coś do standardowych ćwiczeń na klatkę wybrałbym często pomijane, a zaj**iste pompki na poręczach w pochyleniu.
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Zgadzam się z przedmówcą, tym bardziej że przenoszenie hantli za głowę stwarza dwa problemy ( przy większym obciążeniu trzeba mieć kogoś do asekuracji i zabrania hantli po serii, no i jeśli ktoś ma problemy ze stawami barkowymi to też powinien sobie odpuścić).
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
581
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9554
doskonałe cwiczenie na rozwój miesni zębatych oraz najszerszych
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
304
A co byscie jeszcze polecili oprocz rozpietek i wyciskania sztangielek (chodzi mi o cwiczene sztangielkami)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
339
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1920
Ze sztangielkami więcej już nie ma stricte na klatę. Spróbuj popracować sztangielkami na różnych skosach, głową w górę i w dół.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
67
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
304
Robie juz wyciskanie w gore lecz niestety do skosnych w dól nie mam dostępu na swojej silowni...
Następny temat
Ćwiczenia siłowe- Masa a rzeźba
