SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Fenix - rozwój siły poprzez wzrost masy

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez p-aR-ker z działu Strongman. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27248
Myślę że to ciekawy temat, a nasunął mi sie po przeczytaniu maila od Fenixa. Niby rzecz oczywista , ale po treningu trójboistów widzę że często nie doceniana.
Tutaj Fenix proponuję abyś zapytał dokładnie o trening, tylko pamiętaj ja nie jestem specem od kulturystyki, a tylko małym doradcą od wyciskania.

Power comes from God.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27248
Oczywiście wymogi trzymania wagi sprawiaja ze nie ma za dużo ćwiczeń z 6- 8 powt. typowo masowych, ale jak zauważyłem po sobie i np.Metalixie , czesto siła rośnie po takim treningu masowym( oczywiście siła maksymalna).

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 4054 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10579
O ile nie występują problemy z trzymaniem wagi w limicie kategorii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 313 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4549
A jeśli występują problemy z utrzymaniem wagi to lepiej zmniejszyć liczbę powtórzeń do 4.

Pozdrawiam!

metamaker

metamaker

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10709 Napisanych postów 45576 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
taki sposób ćwiczenia jest świetny dla urozmaicenia treningu i wybicia organizmu z zastoju a jeśli ilość treningów danej parti jest większa niż 1
tygodniowo to masa wcale tak bardzo nie wzrosta

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27248
U Ciebie nie wzrasta, Kurcie?
U mnie masa klatki rośnie nawet jak ćwicze ją 3 razy w tyg., dlatego rzadko stosuję więcej powt. niż 4.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Polecam ten art-jest na temat

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/105

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1741 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27248
Jeżeli chodzi o temat postu to widzę że kolejny człowiek prosi na maila o trening, ale po rozpoczeciu tematu w dziale SM i TS nie kwapi sie z zadaniem pytania.Trudno, ale ja wole odpowiadać tutaj, bo zawsze wiecej osób może sie wypowiedzieć, dyskusja staje sie ciekawa i mogę się czegoś nowego dowiedzieć.

Power comes from God.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 587 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3321
Dla mnie to była w sumie rekonwalescencja po przesileniach zimowych i naprawde sie miło zaskoczyłem że wyrównałem życiówke a nastepnie po tygodniu poprawiłem. Teraz mam bardzo "dziwny" trening, który za tydzień opublikuje bo za tydzień kłade się pod 175kg. Potem wracam na lekkie ciężary i trening w seriach łączonych (sprubuje również zbijać tłuszczyk) a we wrześniu znowu coś wymyśle .

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 209 Napisanych postów 48745 Wiek 44 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91090
Metal-Może gęstość??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do BYKA

Następny temat

Spada wam sila na lato?