Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny

Icarium, wg profilu z Ciebie kawał chłopa!
Jeszcze dążysz do 95kg!!

KAMA: fajna przypiska
Lepiej leć co 4kg i nie wydziwiaj..

Jestem zdania jak MaGor - przeliczać masę kettli na %masy ciała. Moja 12 to było jakieś 17% z moich około 70kg (nie pamiętam dokładnie) - nie sprawiało mi trudności w wyciskaniu, ale uczyłem się techniki różnych ćwiczeń. 16kg już mogłem wcisnąć 3-4x (sztangielkę - bo testowałem sobie wagę na sztangielce 12/16kg).

Łatwo się zniechęcić zbyt ciężkim kettlem, a moja 24 leżała z rok niemal nieużywana (ale nie było jeszcze programu 10.000 swingów! i tak bym nie dał rady.)

Ależ Wy omijajcie moj główny aspekt psychologiczny. Mężuś mi ćwiczyć nie chce bo 12 zupełnie nie czuje. Co ja poradzę ze mi zależy żeby sie wziął za siebie. Ja z 12 mam jeszcze sporo do zrobienia. Ja sobie kettla swojego jeszcze dokupie swoją drogą. Te dwie tury, robione po chorobie, wcale jakos mnie nie zmogly 18. Co innego pressy czy TGU. Tutaj moglabym 24 jedynie parkiet łamać. Spokojnie, nie chce sie zabić

panteon

Icarium, wg profilu z Ciebie kawał chłopa!
Jeszcze dążysz do 95kg!!

80kg to przeciez mala waga, w zasadzie to daze do 90kg :D
Zreszta nawet musze bo w sparringach 85kg to w zasadzie absolutne minimum. Ideal to ok. 90kg

To do roboty.
Pomiary jutro z przyczyn czysto technicznych

Trening
Dzisiaj planowany odpoczynek

miska
Śniadanie rozpaczy. Zjadłam tylko awokado bo reszta się nie nadawała. Dziewczyny zerknijcie czy z czymś nie przesadziłam. Rozumiem że kurczak na parze być może i beż żadnej oliwy/nabiału. Czy surowe warzywa można jeść?

Chcesz tego kettla dla siebie czy dla męża, bo może mówimy o dwóch różnych sprawach.

W statusie przesyłki mam info, że jest już u mnie na poczcie - kwestia pewnie niedługa i dostanę SMSa, że mogę odebrać :) 100 swingów - nie wiem czy się cieszyć, czy płakać.. Spróbuję z 24kg jakby co, ale nie wiem czy wejdzie setka na 1raz.

MaGor wstał o 5:00, także pewnie nie będzie czekał aż otworzą pocztę, tylko prosto z TIRa odbierze, a karną setkę zrobił jeszcze przed wyjściem z domu


Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-25 09:15:32

surowych raczej nie

możesz gotowane (na parze też), pieczone
z warzyw: marchew, seler, pietruszka, buraki
z mięsa ptactwo (najlepiej ze wsi)
z tłuszczów: masło, awokado
z owoców banan

panteon pomyślę nad tym..ale najpierw wdrożę się znowu w swingi + z cierpliwością poczekam na książkę
Gosiu czyli ok zaplanowałam. Dzięki :)..a nieśmiało zapytam o kawę?

z kawą nie pomogę - nie wiem
kiedy się mierzysz?

Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-11-25 10:02:51

Dieta - sorki za brutalne stwierdzenie - raczej na wyniszczenie. I raczej poczucia sytości nie gwarantuje. A dlaczego surowe warzywa nie? Przecież taka marchew gotowana ma IG kilka razy większe niż surowa.

Jak się ma problemy jelitowe to surowizna niewskazana.