Trening priorytetowy, jak robić?

Tak jak w temacie nie wiem jak zrobić trening priorytetowy a zainteresowałem się nim gdyż ma na celu poprawę słabych partii. Proszę o napisanie czym się cechuje i jak go robić np przy treningu na masę gdy za cel obieram zwiększenie objętości ramion (oczywiście będę rozwijał też wszystkie inne partie ). Z góry dziękuję i pozdrawiam.

na twoim miejscu skupil bym sie porządnie na fbw https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html
na priorytety moim zdaniem zdecydowanie za wczesnie
skup się bardziej na odżywianiu

za maly staz by bawic sie w priorytety
skup sie na fbw z postu wyzej...będzie równomiernie rosło wszystko...po roku na splita i dopiero patrz co jest nie tak

Mhm ok ok w sumie też tak gadałem z koleżką który długo trenuje i powiedział mi to samo co wy ale mimo to dzięki za odpowiedz. Moglibyście mi chociaż wytłumaczyć jak robić ten trening priorytetowy? chce co prostu wiedzieć :)

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-trening-priorytetowy.html 

Dzięki za link, poczytam o tym :)