Ocena diety IF!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

Od poniedziałku mam zamiar przejść na if i zrzucić smalec z siebie do kraty .
Posiłki zaczynam od 17:00 do 24 ,od 24:00 do 17:00 utrzymuje post

Pomóżcie ,czy dieta jest okej
Niestety cały smalec kumuluje mi się na brzuchu , a w końcu muszę go zrzucić

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

będę się trzymał ,od poniedziałku prawdopodobnie założę bloga ,więc będziecie mogli mnie śledzić i pomagać !:)

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

pomoże ktoś?!

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

za duzo białka masz ponad 3 gr/kg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

dać z 2g?

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

a co sądzisz o tej przerwie 24-17 i posiłki w oknie 17-23 ? jest ok?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94931 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

może być choc lepiej było by dać 8 h na poczatek

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

czyli 15-23 ? ,wtedy jadłbym posiłek przed treningiem

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Można jeść posiłek przed treningiem. W tej diecie jest też na pewno za mało warzyw, chyba, że je jesz i po prostu ich nie wypisałeś. Na pewno te kilka różyczek brokuła to za mało.

Hard work & dedication

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

wiem ,wiem ,będę dorzucał warzywa , jakieś zielsko jeszcze , tylko ,że mam trening ok 16 ,a wracam ze szkoły ok 15 ,więc ciężko będzie mi zjeść ,a potem trenować

...

Fryto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 36108

Możesz skrócić okno do 6h, ale nie w każdym przypadku się do sprawdzi. Musisz się przekonać na sobie.

Hard work & dedication

...

pawi123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 120 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1108

zobaczę jak organizm działa na to 6h

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

[BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa

Następny temat

Dieta IF

Polecane artykuły

Ocena diety IF!

Odchudzanie i forma po męsku

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Masa ciała

Wzrost

Obwód klatki

Obwód ramienia

Obwód talii

Obwód uda

Aktywność fizyczna w skali tygodniowej

Aktywność niezwiązana z treningami

Cel

Ograniczenia żywieniowe

Stan zdrowia

Zażywane leki

Ograniczenia treningowe

Przebyte urazy

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów

Stosowane dotychczas diety

[BLOG] Zbójek / zabawa w archeologa

Dieta IF

Brak kategorii Women's Physique na AC 2023. Zawodniczki oburzone

Przemiana Strongmana Laurence'a „Big Loza” Shahlaeia

Upadek wicemistrzyni Olympia Denise Rutkowski

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol