Suplementy jakie?

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:)

Jak będzie dieta i odpowiednie podejście do treningu to można pomyśleć o krecie i ba

nooo więc co polecasz?:) chciałbym sobie to zakupić

Kreatyna:

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Beta Alanina

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

Dla odmulenia, pobudzenia można by wrzucić kofeinkę

https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Dla ochrony stawów tym bardziej że ładujesz w piłę:

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html

lub

https://sklep.sfd.pl/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html

Dla regeneracji przyda się też BCAA:

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html


Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-11-19 23:43:31

Albertinh7

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:)

tylko jedno nie idzie zbytnio z drugim w parze... nie mozesz podzielic sobie na cykle treningowe tego jakos?

No widzisz wy sie znacie na tym ja nie a potrzebuje naprawde tego aby to miec porzadne;( czytam czytam ale nie umiem tak na szybko cos ulozyc, do czegos dojsc... A zaczalem juz od poniedzialku biegac.. Czy te wszystkie suple pomoga mi bardzo jak bd mial diete? To nie jakies ze napompuja a potem oklapne? I mam wszystko zamowic czy za duzo jak na raz? Dzieki wielkie za pomoc

Kreatyna:

https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

Beta Alanina

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html

Dla odmulenia, pobudzenia można by wrzucić kofeinkę

https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

Dla ochrony stawów tym bardziej że ładujesz w piłę:

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html


Dla regeneracji przyda się też BCAA:

https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

czy to wszystko mogę zakupić i wszystko razem stosować dzień w dzień? czytałem na tych str opinie nawet pozytywne. może jak się da to bez kofeiny? i czy mogę to wszystko stosować codziennie?:)

możesz kofeinę możesz wywalić jak nie chcesz, to tylko taka opcja żeby się trochę pobudzić, odmulić

A czy ktos moze mi powiedziec jak czego ile kiedy przed czy po zazywac? I w dni bez silowni? Mam silownie poniedzialek sroda piatek wolne dni to bieganie. I 2 pytanie z innej beczki czemu jak zaczynam cwiczyc zawsze lewy bark strasznie boli ze nie moge nic na lewa reke robic:(