Albertinh7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2013 (09:01)

Data rejestracji 21.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	1 Dieta do treningów - ocena + porada witam wszystkich. od 3 tyg trenuję i ćwiczę ale oczywiście brak diety nic nie daje. proszę o sprawdzenie diety którą napisałem. czy jest odpowiednia do tego co robię przez tydzień. proszę o dokładną analizę bo kupiłem odżywki nie tanio i	6	2013-12-13 22:50
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie? witam wszystkich. zaczynam trening biegowy i silownie. codziennie chcę biegać i ćwiczyć. brakuje mi masy, siły. jakie najlepsze suplementy aby przybrać masy mięśniowej jak i siły? + jakiś motywator bo pracuję za biurkiem i przychodze to chociaż	26	2013-11-19 21:27
Trening w domu	Siła + wytrzymałość w 'trasie' witam. otóż jeżdżę busami po europie. wziąłem sobie hantelki 2x 10kg + skakanka i strój do biegania.. potrzebuję jakiś plan na siłę i wytrzymałość bo gram w piłkę i porządnie chcę się przygotować do sezonu a nawet z takim małym sprzętem jak się chce	8	2013-01-10 08:45
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowo siłowy na brzuch! witam. kolega który jest na awfie wspomniał mi podczas rozmowy o jakimś bardzo dobrym ćwiczeniu na brzuch który daje mocno rezultaty dzięki pracy. chodzi mi o to że szukam jakiegoś mocnego wzmocnienia mojego dennie beznadziejnego i słabego brzucha;/	2	2011-04-14 21:26
Targowisko	sprzedam audi 1.9Tdi quattro S-line 130KM 200r lift http://allegro.pl/show_item.php?item=1491231272	0	2011-03-15 23:03
Odżywki i suplementy	Kre Alkalyn ocena witam. kolega polecił mi te tabletki mówiąc że bardzo to pomaga na mase w miesiąc 10kg przytył ćwicząc oczywiście. i wierze bo widziałem go przed i po:) ja brałem białko i nic więc mówił że to pomoże. jak to ocenicie? obowiązkowa fotografia	2	2010-03-29 10:45
Trening w domu	Trening HST Do oceny <br><br>wziąłem ten trening z innego postu. mam pytanie czy dany trening przyniesie mi lepsze rezultaty od tego? oto mój plan: poniedziałek klatka+triceps+dodałem sobie sam	13	2010-03-08 11:08
Trening dla początkujących	Trening na siłce czy dobry? MASA I SIŁA! witam. mam takie pytanie. czy mój trening jest dobry? ćwiczę pół roku i w bicepsie poszło o 4cm, reszta nie wiem bo wcześniej nie mierzyłem.. minus że ważę cały czas 65kg;/ a chciałbym z 75 przynajmniej. kiedy ćwiczę nie czuję za bardzo zmęczenia	11	2010-01-04 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	1 Dieta do treningów - ocena + porada	2013-12-14 08:59
Odżywianie i Odchudzanie	1 Dieta do treningów - ocena + porada	2013-12-13 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	1 Dieta do treningów - ocena + porada	2013-12-13 23:04
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-28 22:16
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-28 21:46
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-28 20:17
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-20 16:05
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-20 16:04
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-20 08:09
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 22:42
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 22:25
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 21:49
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 21:47
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 21:44
Odżywki i suplementy	Suplementy jakie?	2013-11-19 21:41
Trening w domu	Siła + wytrzymałość w 'trasie'	2013-01-16 12:50
Trening w domu	Siła + wytrzymałość w 'trasie'	2013-01-15 22:17
Trening w domu	Siła + wytrzymałość w 'trasie'	2013-01-15 22:13
Trening w domu	Siła + wytrzymałość w 'trasie'	2013-01-15 22:12
Trening dla początkujących	trening wytrzymałościowo siłowy na brzuch!	2011-04-14 22:25
Trening dla początkujących	troche dziwne pytanie	2011-02-01 21:29
Trening dla początkujących	co na barki, prosze o popowiedz doradce.	2011-02-01 21:27
Odżywki i suplementy	Kre Alkalyn ocena	2010-03-29 10:56
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 22:27
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 16:38
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 15:36
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 15:35
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 15:18
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 13:57
Trening w domu	Trening HST Do oceny	2010-03-08 11:12