[MASA] Aero kiedy robić kreta, bcaa

Siemanko,
kiedy robić w moim przypadku aero. Czy:
Dni nie treningowe: Środa, piatek, niedziela?Czy:
Treningowe po 1,5 godzinnym treningu 3x w tygodniu, koncząc trening banan, kreta, bcaa, białko i aero?(w sobote biegam)

dobijam do 90 kg przy 182 cm wzrostu 93 cm pas(około 4cm/1,5 miecha poszło) i cos myśleć trzeba żeby nie było potem problemu.

daj w wolne od siłowni

W dt biorę bcaa 4 przed 4 po siłowni 3 na spanie w dnt nie biorę wogóle
Czy dokładać przed aero bcaa w dnt?

Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2013-11-18 10:10:34

Hmm?

Nie bierz BCAA przed spaniem. 1g/10kg masy ciala przed i opcjonalnie po treningu.

warezz

Nie bierz BCAA przed spaniem. 1g/10kg masy ciala przed i opcjonalnie po treningu.

pytałem bardziej czy brac przed i po aero bcaa...?

Czy można zaliczyć ten filmik do aerobów?

class="link" target="_blank">14 minut dziennie, zmieni Twoje Ciało

Zmieniony przez - RYCHU9191 w dniu 2013-11-20 17:46:37

Bardziej pod jakieś interwały trening typu crosfit.