troxior
w a
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
w a robie szeroko
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
poprawilem diete cos zmienic?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
1. Płatki kukurydziane zamień na owsiane, wrzuć jajka jakieś
2. Może być
3. Ok
4. Rozumiem że to potreningowy, więc daj taki sam jak przed, czyli ryż/kasza/makaron + pierś/ryba
5. Ujdzie, ostatni posiłek dałbym godzinę przed snem, białkowo-tłuszczowy
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-19 15:21:55
2. Może być
3. Ok
4. Rozumiem że to potreningowy, więc daj taki sam jak przed, czyli ryż/kasza/makaron + pierś/ryba
5. Ujdzie, ostatni posiłek dałbym godzinę przed snem, białkowo-tłuszczowy
Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-19 15:21:55
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
jakis przyklad posilku bialkowo-tluszczowego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
zmienilem na taka ale mysle ze trzeba cos poprawic jeszcze
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
platki oczywiscie zmienie na owsiane
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Wygląda ok, pieczywo razowe zarzuć
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
ok teraz tylko mam nadzieje ze tyle zjem :) i teraz takie pytanie bo w pon nie moge cwiczyc miedzy 14-17 tylko o 17:30 cwicze wiec moge w ten dzien wstawic 5 przed 3?
ile czasu jesc przed treningiem i po ?
ile czasu jesc przed treningiem i po ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1032
czym sie rozni razowy od pelnoziarnistego?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
