troxior

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1032

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2014 (15:07)

Data rejestracji 30.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny trening:fbw a: przysiady ze sztanga na karku 4x10 wioslowanie sztanga 4x8 wyciskanie na plaskiej lawce 4x8 modlitenik 4x8 drazek 3x max b: mc 4x10 klata waska na plaskiej lawce 4x8 wioslowanie 4x8 wyciskanie stojac z przed glowy	43	2013-11-16 20:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	splint do oceny zmiana z fbw na splint poniedzialek: klata: wyciskanie sztangi plasko 4x8 wydiskanie wasko plasko 4x8 rozpietki 3x8 biceps: młotki 3x8 na modlitewniku 3x8 środa: plecy: mc 4x8 wislowanie 4x8 drazek 3x max (teraz pytanie waska	6	2013-11-11 12:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening do poprawy sprzęt: 2x hantle + sztanga trening : trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń podciąganie na drążku	7	2012-08-15 17:33
Trening dla początkujących	plan ektomofornika do oceny jestem ektomorfikiem i proszę o wskazówki :) o to plan: poniedziałek -pompki z przemieszczaniem tułowia 3x 8 -wyciskanie na ławce 4x 8 -wyciskanie na ławce skośnej 4x 8 -rozpiętki 4x8 -przenoszenie hantli w leżeniu wzdłuż ławki	9	2011-01-30 19:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-30 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-30 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-03-13 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-03-09 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-03-08 18:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-29 16:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-28 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-01-28 11:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-01-28 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-01-25 14:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2014-01-25 12:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-21 20:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-21 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-21 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-21 20:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-21 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-20 22:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-20 22:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-20 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 21:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 20:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 20:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 20:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-19 12:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-16 21:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-16 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-16 21:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta i trening na mase do oceny	2013-11-16 21:44