Która lepsza ? (na masę)

MASS XXL ze względu o większu ilość węglowodanych w składzie (o jakieś 20g na 100g wiecej niż w SGW4000)

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

mam jeszcze 750 g bialka 50% wiec jak mam to dawkowac ?

te białko to raczejd dosyp do gainera... bo to raczej mało wydajne białko

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

50 % to bierz ok 45 min po treningu 40 gr i na noc tyle samo
po treingu mozesz z mlekiem na noc jezeli nie chcesz złapać tł z woda


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Dzięki wam wszystkim. Poszedłem i kupiłem TREC XXL dwa opakowania , mam do tego 350 gram kreatyny POWDER OLIMP i D-Ribose 150g. w proszku. Mam zamiar to wszystko wybrać w ciągu 30 dni począwszy od poniedziałku. Jeśli będę to brał w takich dawkach będzie ok. ?
TREC XXL:Dziennie 4 dawki po 50 g. W dni treningowe: Jedna 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje będę spożywał między posiłkami.
KREATYNE:
W pierwsze 4 dni 20g rano naczczo - 5g
przed obiadem - 5g
przed treningiem - 5g
po treningu - 5g dni
Następne 6 dni rano - 5g
przed treningiem - 5g
po treningu - 5g
A potem do końca: W DNI TRENINGOWE raz rano naczczo 5 gram i 3g rybozy a drugi raz po treningu 5g i 3 g. rybozy
W DNI NIETRENINGOWE raz rano naczczo 5 gram i 3g rybozy rybozy a drugi raz i przed snem na pusty zoladek taz 5 gram 3 g. rybozy
I jeszcze jedno pytanie: SŁABEUSZ mi napisał żeby dokupić jakiś antykatabolik; jaki by pasował do tych suplementów ?

Gajner:
Dni treingowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu.Jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr.
Dni nietreningowe:
50gr między pierwszym a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr

KREATYNA :
DNI TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek lub 45 min.przed treningiem
- 5g odrazu po treningu + 3 d-rybosy po 20-30 min. normlany posiłek

DNI NIE-TRENINGOWE
- 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy


tak bedzie lepij- bez fazy ładowania jezeli chodzi o kreatyne
i mniejsze dawki gajnera-chyba nie chcesz sie obtłuscić?


Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<