Rzeźba na 40-tkę

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem - bo gdybym o 15 zjadła ostatni raz, to żołądek przykleiłby mi się do pleców
Ale teraz wygląd BTW wygląda przyzwoicie
Natomiast na przyszłość ten twaróg zamieniłabym na coś bardziej wartościowego np. mięso.

a posiłek nr 3 i 4 jest okej, najgorszy jest nr 2 którego już mówisz, ze nie da się zmienić.
Więc po prostu postaraj się bardziej przyłożyć do jutrzejszej miski

sforcia

najgorszy jest nr 2

który niestety KOCHAM i mogłabym jeść go non stop

sforcia

Generalnie ja rozłożyłabym to bardziej w czasie, tak żeby ostatni posiłek zjeść wieczorem

To zjem go po przyjściu od fryca , a ten 3 około 14.00
Zmieniłam już michę na taką jaka ma być (bo nie wiedziałam czy da się zmienić godziny i numery posiłków - ten 2 mój ulubiony dzisiaj zjadłam już rano). Po zmianach moja dzisiejsza micha wygląda tak








Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-15 09:05:25

Relaks , nie daj sie, jedz co lubisz w rozkładzie jak lubisz (oczywiście rozsądnie) ale przyłóż sie do ćwiczeń a będzie efekt bo nie masz problemów

jargos8

sforcia

najgorszy jest nr 2

który niestety KOCHAM i mogłabym jeść go non stop

To lepiej uważaj z tą toksyczną miłością. Twaróg jako główne źródło białka może nie przynieść ci takich efektów, jakich oczekujesz. I będzie potem lipa.

AL3ktra

jargos8

sforcia

najgorszy jest nr 2

który niestety KOCHAM i mogłabym jeść go non stop

To lepiej uważaj z tą toksyczną miłością. Twaróg jako główne źródło białka może nie przynieść ci takich efektów, jakich oczekujesz. I będzie potem lipa.

Ok, będę musiała w takim razie się odkochać - dam radę

obliques

ale przyłóż sie do ćwiczeń a będzie efekt bo nie masz problemów

Obli, poproszę jakieś wskazówki.
Wiem, ze nie masz czasu na takie pierdoły, ale dziękuję,że do mnie jeszcze raz zajrzałaś

Przez weekend zawsze będę "znikała", bo wystarczy mi siedzenie przy kompie non stop przez 5 dni i dlatego chcę dać odpocząć oczom chociaż przez dwa dni
Ale wklejam wczorajszą michę, która wydaje mi się przyzwoita (ale zawsze ewentualne wskazówki są mile widziane )

W sobotę poćwiczyłam porządnie na piłce (przyszła do mnie w piątek, więc musiala być oczywiście wypróbowana). I spociłam się jak nie wiem co , tętno na pulsomierzu miałam cały czas praktycznie w zakresie 130-155 . Potem jeszcze doszedł 1,5 godzinny spacer z psem (moja piesia jest bardzo zadowolona, ze ostatnio tak często idziemy na spacer he, he...)
A od wczoraj to czuję mięśnie, o których ostatnio zapomniałam....




Zmieniony przez - jargos8 w dniu 2013-11-18 07:14:03

Obli kazała wliczać warzywa? Chyba nie
Nie wliczaj pomidorów, ogórków (kiszone lepsze od kwaszonych), papryki i innych tzw. zielonych warzyw i nie o kolor tu chodzi

Kokosik

Obli kazała wliczać warzywa? Chyba nie
Nie wliczaj pomidorów, ogórków (kiszone lepsze od kwaszonych), papryki i innych tzw. zielonych warzyw i nie o kolor tu chodzi

Oki