Szacuny
3036
Napisanych postów
51769
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349984
robisz coś prócz ramion? Generalnie ciąłbym taką strategią jak Ci pisałem czyli do końca roku podciąć - spokojnie powinieneś zejść w te 6 tygodni do bf gdzie możn spokojnie masować, a potem czysta miska na masie i mniej maszyn, więcej wolnych ciężarów.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
aham reszta w sumie już mi odpowiada barki często odpuszczam na sztuke robie :P ale takie marzenie mam zrobić 45 w ramieniu i wtedy redukcje żeby zsotalo 42.43... bo tak teraz zrobie redu to zostanie patyk:):((:
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
ja wiem że niby zalany itp ale startowałem juz z duzym bf i tyle lat juz trenuje i nigdy nie zbudowalem masy bez fatu jestem mega endo taka sprawa. a i sadze że po redu będzie super. pokaże Wam fotki :P suplementów zamówiłem dużo dieta też max dopięta
Szacuny
4
Napisanych postów
1146
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4456
sam w 4miesiace zrobilem 14kg z 77 do 91 troszke zalało liczyłem sie z tym ale teraz jade z rudukcja,lepszy efekt jest jak mao tluszczu miesnie nawet wygladaja na wieksze :)
Szacuny
24
Napisanych postów
1311
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38514
kurde 4 miesiące 14 kg chyba za duzo....:P ja 17 w 10 miesięcy ale wracałem po przerwie. zamierzam doleciec do 95 i redu tak wymyśliłem. porządna redu na lato od kwietnia marca może zobaczymy co sie będzie działo
Koniu151
adamoxll
buli09876
misiekox23
