Ektomorfik. 180 cm, 58 kg. Dieta i ćwiczenia na masę i rzeźbę.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 15617

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

jest

Wiek

Waga

Wzrost

180

Staż treningowy

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

brak

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

obojętne

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

żadna

Wrażliwość na stymulanty

nie wiem

Możliwosci finansowe

elastyczne

Cel/problem/opis

przybranie na wadze

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

W terori moze tak ale w praktyce widzi fitness chlopaka 8/9% bf srednia masa miesniowa no typowy fintess i chudy lub troszku ulany facet patrzac na sam wyglada 90% kobiet wybralo by kolesia z fitness klubu 10% to lesby

...

artom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 73

Mam jeszcze jedno pytanie. Znacie jakieś ćwiczenia które można wykonywać w domu nie posiadając specjalistycznego sprzętu? Coś co spełniałoby założenie treningu FBW

Zmieniony przez - artom w dniu 2013-11-13 23:52:07

...