Julietta
planka jeszcze nie próbowałam...
xxx
...
Ekspert
Szacuny
1986
Napisanych postów
5138
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72471
...
TaDrugaKasia
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7385
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27973
sforciaA co do wagi, to ja miałam najniżej w maju 62 kg a we wrześniu 69 kg
Nie wiem Kasia kto jednak wygral
Bo to 4-5 m-cy i +7kg
a Ty byłaś na redukcji?
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
...
Ekspert
Szacuny
1986
Napisanych postów
5138
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72471
trzymam cię Corum za słowo!
xxx
...
sforcia
Ekspert
Szacuny
866
Napisanych postów
7311
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111899
CorumEj Sforcia - ale chyba start inny co? (tzn. sylwetka..)
Ano inny
więcej muskli się kryło pod tym tłuszczem
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Redis
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
444
Wiek
60 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24489
I rzeczywiścei rozklad BTW miała super.... 300g wegla o woo
Wczoraj w radiu program I była rano pani dietetyczka. No i na cała Polskę poszedł przekaz, że rozkład powinien być:
- minimum 50% dziennego zapotrzebowania z węgli
- ok 30% dziennego zapotrzebowania z białka
- reszta (czyli ok 20%) z tłuszczy
Czyli wg tej pani dietetyk dla 1800 kcal dziennego zapotrzebowania przynajmniej 900 powinno pochodzić z węgli co daje 225g.
Jak widać te 300g to wg trendu jaki teraz panuje wśród dietetyków.
Zresztą - już w gimnazjum uczy się dzieci, że węglowodany to ma być podstawa żywienia.
...
Ekspert
Szacuny
866
Napisanych postów
7311
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
111899
TaDrugaKasiasforciaA co do wagi, to ja miałam najniżej w maju 62 kg a we wrześniu 69 kg
Nie wiem Kasia kto jednak wygral
Bo to 4-5 m-cy i +7kg
a Ty byłaś na redukcji?
Redukcja z małą przerwą na bilansie zerowym w DT i ujemnym w DNT.
Ale przy okazji była nieliczona miska przez prawie 2 m-ce.
Więc to się nie liczy tak jak u Ciebie
Ale napisałam to żebyś nie była sama w tej niedoli
"Pamiętaj, iż twoja własna determinacja, by osiągnąć sukces, liczy się bardziej, niż cokolwiek innego na świecie." (Abraham Lincoln)
.
.
http://www.sfd.pl/[BLOG]__SFORCIA__Czas_na_równowagę_i_powrót_do_formy!!_-t1150356-s1.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7385
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27973
sforcia
Ale napisałam to żebyś nie była sama w tej niedoli
średnio się liczy, ale próbowałaś :D
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
...
Lisus
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
5620
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
124478
Ktos sie upasl?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
7385
Wiek
41 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27973
chyba Ty
There's been a mistake.
You've accidentally given me the food that my food eats.
...
Ekspert
Szacuny
1986
Napisanych postów
5138
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
72471
i ja po ciąży...
xxx
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jak skutecznie schudnąć z bioder?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Nowe życie cioci Saeoh,
