Wracam i przepraszam...

Przepraszam za mój poprzedni watek i ze skulonym ogonem wracam grzecznie i proszę, błagam o pomoc.


Wiek : 24
Waga : 67
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 90
Obwód pod biustem : 79
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78,5
Obwód na wysokości pępka : 93
Obwód bioder (3): 105,5
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61,5
Obwód łydki : 39,5
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, boczki
W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3,4 razy w tygodniu biegam, raz w tygodniu chodzę na tańce latino solo, opieka nad rozbrykanym prawie 2-latkiem
Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki, płatki z mlekiem, naleśniki, owsianka
Co lubisz jeść na obiad : nie mam większych wymagań
Co jako przekąskę : owoce, orzechy
Co jako deser : wszystko co słodkie -> słodyczoholiczka :(
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower, zajęcia fitnessowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brałam kilka miesięcy temu 2 opakowania Therm Line forte
Stosowane wcześniej diety : "zdrowe" odzywianie w cały świat..

Dzisiejszy obiad jest jaki jest...

Czy coś będzie z mojego odchudzania? Czy powinnam jeszcze raz wszystko poukładać?


Mam nadzieję, że nie zwymiotujecie na mój widok ;)

Posiłek nr 3 jest niehalo, masz mało białka z konkretnych źródeł czyli mięsa/jaj/ryb a sporo z nabiału - mleko,ser, jogurt - to nie jest dobra proprcja. Nabiał nie powinien być traktowany jako źródło białka. No a słodkie- trzymaj czystą michę a sama się przekonasz, że słodkie nie będzie Ci potrzebne. To piszę ja - ex-cukrojad

Jeżeli jesteś słodyczoholiczką - to jak gdzieś widziałam stwierdzenie Rudej - musisz pożegnać te rzeczy czułym uściskiem, niestety..
Doczytałaś uważnie ten temat?
https://www.sfd.pl/-t752315.html
Tam jest takie stwierdzenie naszej Szefowej:
Ladies nie głodują, nie omijają posiłków, przy regularnym dostarczaniu węglowodanów złożonych nie mają ochoty na słodkie. Ladies nie przyśpieszają ew. procesu chudnięcia cięciem kcal, ćwiczą i jedzą sumiennie i regularnie, cierpliwie czekają na efekty.
Czytaj. Dużo czytaj. Powodzenia


Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 12:05:58

tak, tak, czytałam... a czy kostka czekolady/łyżeczka miodu do owsianki na dobry poczatek dnia może zostać? Czy na wszelki wypadek też odstawić?

Madziuniusia

tak, tak, czytałam... a czy kostka czekolady/łyżeczka miodu do owsianki na dobry poczatek dnia może zostać? Czy na wszelki wypadek też odstawić?

Odstaw słodkie.
Skoro czytałaś to powinnaś wiedzieć że zielonych warzyw nie wliczamy, chyba że tak zalecą nasze Przełożone .
Czytaj dalej - tam masz też napisane jakie warzywa wliczamy a jakich nie.

Żurawina łowicz, serek wiejski, kupna polędwica, makaron z białej mąki- mam nadzieję, że doczytałaś w ''co jedzą ladies'' że to do wywalenia? I że to taki wyjątek na poczatek??
Serek zastąp dobrej jakości twarogiem, polędwice- upieczonym samodzielnie mięsem (po schłodzeniu całkiem nieźle sie kroi na kanapki) Rozkład zdaje sie już dostałaś w którymś z poprzednich wątków
Śmiało, zaczynaj, nie krepuj się

Dokładnie na dzień dzisiejszy odstawiasz łyżeczki, kropelki itd słodkiego. Za 10kg możesz sie zacząć zastanawiać czy warto.
Jak człowiek postanawia coś zmienić w swoim wyglądzie to by to zadziałało musi dokonać zmiany od teraz zaraz, zmiany krokami sie nie sprawdzają.

jo1984

Żurawina łowicz, serek wiejski, kupna polędwica, makaron z białej mąki- mam nadzieję, że doczytałaś w ''co jedzą ladies'' że to do wywalenia? I że to taki wyjątek na poczatek??
Serek zastąp dobrej jakości twarogiem, polędwice- upieczonym samodzielnie mięsem (po schłodzeniu całkiem nieźle sie kroi na kanapki) Rozkład zdaje sie już dostałaś w którymś z poprzednich wątków
Śmiało, zaczynaj, nie krepuj się

serek wiejski też??:o wow :D

byłam pewna, że do tego się nie przyczepicie ;D

Dziś jestem skazana na taki jadłospis, jest święto, a dwa jestem w pracy... Ale zaraz postaram się wrzucić coś na jutro, początek też nie będzie zbyt dobry, bo wychodzę z pracy nad ranem i pędzę do nastepnej...

Jesteś ode mnie 2 cm wyższa, waga porównywalna ale... 20 lat różnicy . Mi już wiele rzeczy nie przychodzi łatwo. Działaj póki masz młode ciało dziewczyno

Wrzucam miskę na jutro, jak już pisałam- pierwsza połowa dnia na pewno będzie daleka od ideału..

Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski...

"Jako węglowodany liczymy:
Warzywa takie jak:
Karczochy
Gotowana marchew
Buraki
Ziemniaki
Zielony groszek
Okrę
Pietruchę
Seler
Dynie
Słodki ziemniak
seler
Oraz
Warzywa strączkowe..."
"Co jedzą Ladies".........

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51

Corum

Pomidor, brokuły... nie wliczaj do miski...

"Jako węglowodany liczymy:
Warzywa takie jak:
Karczochy
Gotowana marchew
Buraki
Ziemniaki
Zielony groszek
Okrę
Pietruchę
Seler
Dynie
Słodki ziemniak
seler
Oraz
Warzywa strączkowe..."
"Co jedzą Ladies".........

Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-11-11 19:32:51

wrzuciłam to tutaj raczej po to, żeby pokazać po prostu, że to właśnie zjem, ale jesli mam tego nie robic, to ok ;)