Cykl -jak brac..

...

perla1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 243

takie pytanko.. skoro nie katowac brzucha to ok..
zalozmy,ze bede cwiczyl brzuch 2 razy w tygodniu tylko..
w jakie dni mi radzisz go cwiczyc tzn z jakimi partiami go polaczyc by bylo w miare dobrze?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

zestaw poniedziałkowy i czwartkowy.

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

perla1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 243

czy nie przeszkodzi 25 minut biegu 2 razy w tygodniu w dniu nietreningowym ? Nie bedzie to szybko bieg i ciagly,bedzie to 25 minut podzielone np 10 minut (3 miin przerwa na rozsciaganie),10 minut (3 miin przerwa na rozsciaganie) 5 minut.. tak jak mowie,bedzie to wolny bieg,spokojny..

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

nie wadzi się to z treningiem brzucha .

...

perla1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 243

i nie przeszkodzi to w regeneracji?

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

Przeszkodzić nie przeszkodzi, tylko w jakim celu to bieganie ? :)

...

perla1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 243

tez bieganie to pod katem brzuszka,ale dla siebie;) dlateggo mowie,nie chodzi mi tutaj o zapierniczanie,ze na drugi dzien nie bd mogl chodzic.. tylko spokojny bieg,bez zadyszki...

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

nie schudniesz samym treningiem- najważniejsza jest odpowiednia dieta.

Jaki jest ogółem twój cel ? masa redukcja ?

...

perla1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 243

no ogolnie to waze ok 69kg przy wzroscie 169;) no chce mase,proste..

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

to co ty z tym brzuchem tak ?

Wszystko jest chyba jasne, nie to pytaj

chcesz masę- dieta jest kluczem, dopóki nie będzie odpowiedniej diety na masę zakupione suple odstaw na półkę