Kupić bcaa czy glutamine

Witam,

ćwiczę siłowo 3 x w tygodniu
a dodatkowo aeroby 2-3 x w tygodniu

z odżywek do tej pory korzystałem tylko z białka Łowickiego i to tylko po treningach siłowych.

W związku z tym że planuję intensywniejsze bieganie niż było do tej pory, dlatego zastanawiam się nad wprowadzeniem do swojego menu aminokwasów z jakiejś odżywki.

Z tym że, mam pytanie czy lepiej kupić zestaw BCAA
czy lepiej kupić L-Glutamine ?

jednogłośnie BCAA
glutamina niestety nie działa tak jak producencie sugerują

dzięki Hawk.

a jest przewaga proszku nad tabletką, lub na odwrót?

proszek tańszy
tabletki niestety będą się dłużej rozkładać w żołądku
proch po prostu dużo lepiej wychodzi :)

Mam do was pytanie odnośnie: FA Nutrition Xtreme Beef Amino w tabletkach

wg producenta dawka jednorazowa to 2 tabletki.

opakowania są po 300 / 600 tabletek.

są również tanie takie duże opakowania, mógłby któryś z bardziej doświadczonych kolegów dorzucić 2 zdania na temat tego BCAA ?

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2013-11-10 14:07:16

oczywiście że bcaa, Smiało polecam hi-teca :)

beef amino to nie bcaa

wybór padł na kapsułki Olimpa: Olimp BCAA 1100 Mega Caps

pytanie teraz połykać je w całości czy rozgryźć aby szybciej zaczęły się wchłaniać?
oraz jeśli zażyję kapsułki bcaa tuż po treningu, to ile czasu od tego momentu będę mógł coś kolejnego zjeść aby one mogly się już wchłonąć?

kwestia okolo 20-30min, polykaj, nie gryz, jak chcesz gryzc to po co kapsy kupiles?

w celu łatwego odmierzenia odpowiedniej dawki, oraz możliwości zabrania ze sobą do kieszeni np jak planuję sobie pobiegać i nie mając nic wiecej przy sobie. To to jeszcze do małej kieszonki mogę sobie wrzucić, a puszki już nie bardzo

dzięki TomQ za porady

Zmieniony przez - freesamen w dniu 2013-11-11 15:06:58