jak wymodelować/wysmuklić nogi

Mam taki problem że nie mam prawie w ogóle tłuszczu na nogach, Jestem chłopakiem mam 18 lat i przy wadze 72 kilo i wzroście 183 cm mam 8% tłuszczu. Więc moje pytanie jest następujące jak wymodelować/wysmuklić nogi ale głównie łydki bez redukcji mięśni

Z góry dziękuje za odpowiedź ;)

ćwicz po prostu

No ćwiczę na siłowni od 2 tyg ale z tego co ja chcę osiągnąć nie mogę robić ćwiczeń siłowych,a nie wiem czy bieganinie na bieżni mi coś da

co to znaczy, że nie możesz robić ćwiczeń siłowych i skąd pomysł, że masz tam mięśnie? "rzeźbić" to trzeba mieć co.

nie powiedziałem że chce rzeźbić, chce zmniejszyć ich objętość