Cykl -jak brac..

Witam.
Cwicze juz ponad 2 lata. Wlasnie nie dawno zakupilem sobie "cykl" i zaczynam brac od poniedzialku. Choc nigdy takiego cyklu nie mialemm i nie wiem co dokladnie brac tzn jak to brac bo dla mnie wydaje sie duzo odzywek.
Mam weglowodany,bcaa,bialko,przed i po treningowke.
Bcaa na czczo i po treningu.
Przedtreningowke wiadomo,potreningowka to samo.
Bialko pic rano i po treningu?
Wegle po treningu?
Czy moge np razem w jednym szejkerze (powiedzmy w 300ml) wymieszac bcaa,weglowodany i potreningowke?
Bo wiem,ze nie ma opcji np wypic potrenigowki (250ml),bcaa (200ml),bialko (200ml) weglowodany (200ml). Na pewno nie dam rady wypic prawie litr zaraz po treningu... Mam nadzieje,ze mniej wiecej wiecie o co mi chodzi.
Bylbym wdzieczny jakby ktos mi to rozpisal dokladnie.
Dziekuje z gory.

sprawdz sobie ile wyciągniesz z tego kalorii, ale pewnie za mało zajrzyj do kalkulatora i będziesz miał odnośnik ile powinieneś zjeść

Kupiłeś w sklepie SDF... zapytaj ich :) Masz tam taką małą ikonkę "czat online"...

@up świetna rada

to nie jest żaden cykl kolego, kupiłeś uzupełnienia diety w prochu (białko, węglowodany) i bcaa które nie jest ci specjalnie potrzebne na masie, imo nie jest zbędne.
zamiast kupować bez sensu mogłeś poczytać troszkę cykl to się robi np. na kreatynie. Dietę masz ?

Białko- według braków w diecie, to tylko kurczak w prochu
Węglowodany- jw, carbo tylko sens walić po treningu
BCAA- przed i po treningu, w dnt nie potrzebne
przed/potreningowa wiadomo

@up (zalozylem konto sobie)
no diete bede sie staral jakas trzymac.. przeciez bez sensu mi odzywki bez diety;>

mylisz pojęcia - odżywki to żarcie w prochu (białko, gainer, bulk, carbo) kreatyna, bcaa, ba .............. to suplementy

nie kupiłeś żadnego produktu na którym robi się cykl, czego oczekujesz po zestawie który kupiłeś ?

dobra,kupilem sumplementy i nie wiem jak je brac;) moje pytanie dotyczylo tego czy moge np w 250 ml wymieszac powiedzmy bcaa z potreningowka..

nakupiłeś pełno supli mając zielone pojęcie na ich temat co chcesz osiągnąć tym zestawem ? bo nie widzę tu nic specjalnego

myslisz,ze jesli bede bral te sumplementy,bede staral sie trzymac diete to mi to nic nie da?

Nie masz nic konkretnego- żarcie w prochu, bcaa które oczywiście przydałoby się, ale na masie nie jest takie ważne przed i potreningówka też dodatki napędzające i poprawiające robotę ale brakuje tu bazy - Kreatyny .

no wiem,ale mysle,ze jesli bym mial np sama przed/potreningowke to na pewno mniej bym zdzialal niz z dodatkiem bcaa i bialka;>

niby czemu ? no i co ma do tego białko ? to tylko kurczak w prochu, nie masz rozpisanej diety to odłóż białko i węgle na półkę bo się przy dietce przydadzą do uzupełnienia, teraz tylko wywalisz kasę totalnie w błoto .