Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mam takie pytanie w sumie pisałem na ten temat w 2 działach już ale nie zaszkodzi też tutaj. Priorytetem jest Muay Thai, jednak przez pół roku ponad nic nie robiłem i kondycja, siła i generalnie wszystko spadło. Wcześniej trochę trenowałem ale ile z tego zostało to nie wiem. Poprzeczkę sobie wysoko narzuciłem, a mianowicie:
PON - siłownia + bieganie
WT - muay thai
ŚR - siłownia + bieganie
CZW - muay thai
PT - muay thai
S - siłownia + bieganie
N - regeneracja
Zakładając, że koszmarne zakwasy przeżyję, będę się stosował do odpowiedniej diety jest szansa na nabranie masy i żeby taki plan tygodnia był korzystny dla trenowania muay thai? Ważę 80kg, 180cm wzrostu. Wiem, że niższa waga to lepsza sprawa ale nie chcę wyglądać jak patyczak i tak 92-94 chcę dobić wagę. Tylko pytanie czy organizm dobrze przyjmie taki "szok"? I czy ktoś próbował w podobny sposób zrobić masę jednocześnie trenując i jest w stanie jakieś rady udzielić i powiedzieć czy uda się bez suplementacji.
Szacuny
409
Napisanych postów
2089
Wiek
7 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
111617
Powiem tak, na początku na pewno waga pójdzie w górę, to jest pewne. Dojdzie ci najwyżej parę kilo i tyle. Istotną kwestią jest tu także wiek. Jak masz koło 16, 17 lat, może trochę więcej, to będzie jeszcze łatwiej bo masz wysoki poziom testosteronu.
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
Jeśli będziesz miał dopracowaną dietę to masa pójdzie w górę. Przygotuj się tylko na to że będzie to wszystko wolniej szło niż gdybyś tylko na siłowni ćwiczył.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Priorytetem jest Muay Thai, a jednocześnie ćwicząc muay thai trafiam na ludzi mojego wzrostu przy wadze +-90 kg, gdzie przy nich wyglądam nieco śmiesznie, a ludzie mojej wagi gdzie dużo większa część jest trochę niższa za to nieźle zbudowana. Więc jako że priorytet to Muay Thai to nie mam zamiaru odpuszczać treningów na rzecz masy, tak samo przestać biegać żeby mniej spalać bo to idzie w celu Muay Thai i dodatkowo dorzucam siłownie, żeby masy nabrać. Panie MMA wyraźnie widać co jest priorytetem :D
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
PON - siłownia + bieganie
WT - boks
ŚR - siłownia + bieganie
CZW - muay thai
PT - muay thai
S - siłownia + bieganie
N - regeneracja
boks jest we wtorek zamiast muay thai, bo małą wagę do rąk na muay thai tzn. moim zdaniem dużo za małą się przywiązuje to dałem boks. Siłownia jest do czasu podbudowania chociaż trochę masy potem ją zastępuje muay thai/boks więc priorytet dalej jest muay thai, bo pod muay thai masę chcę zrobić i już. A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? Czy, że masy tak się zbudować nie da?
Zmieniony przez - shake2k w dniu 2013-11-08 12:12:30
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
79876
shake2k
Priorytetem jest Muay Thai, a jednocześnie ćwicząc muay thai trafiam na ludzi mojego wzrostu przy wadze +-90 kg, gdzie przy nich wyglądam nieco śmiesznie, a ludzie mojej wagi gdzie dużo większa część jest trochę niższa za to nieźle zbudowana.
*Jakby muay thai było priorytetem (zawody) to raczej byś zbijał wagę niż ją podnosił w górę.
*To wiadome że 80 kg będzie inaczej wyglądać jak się ma 160 cm wzrostu a inaczej jak ma się 190 cm.
shake2k
priorytet dalej jest muay thai, bo pod muay thai masę chcę zrobić i już. A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? Czy, że masy tak się zbudować nie da?
To twój wybór, poprostu ludzie pokazują ci że to może nie być najlepszy pomysł.
Zrobisz oczywiście jak chcesz, tutaj tylko inni userzy wypowiadają swoje zdanie.
Co do robienia masy to przy odpowiedniej diecie ją zrobisz.
Szacuny
0
Napisanych postów
227
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9061
Nikt tu zle nie podpowiada po prostu kazdy wie ze przy priorytecie SW , a thai to ciezkie treningi , nie ma co . Pomijajac bieganie dodatkowo, masa nie idzie w parze , przytyjesz te 2-3 kg w skali roku moze i to niewiadomo bo jesli walczysz to wage sie scina , wiec kolo by sie zataczało ;) mowie bo wiem po sobie