Muay Thai + budowanie masy

Mam takie pytanie w sumie pisałem na ten temat w 2 działach już ale nie zaszkodzi też tutaj. Priorytetem jest Muay Thai, jednak przez pół roku ponad nic nie robiłem i kondycja, siła i generalnie wszystko spadło. Wcześniej trochę trenowałem ale ile z tego zostało to nie wiem. Poprzeczkę sobie wysoko narzuciłem, a mianowicie:
PON - siłownia + bieganie
WT - muay thai
ŚR - siłownia + bieganie
CZW - muay thai
PT - muay thai
S - siłownia + bieganie
N - regeneracja
Zakładając, że koszmarne zakwasy przeżyję, będę się stosował do odpowiedniej diety jest szansa na nabranie masy i żeby taki plan tygodnia był korzystny dla trenowania muay thai? Ważę 80kg, 180cm wzrostu. Wiem, że niższa waga to lepsza sprawa ale nie chcę wyglądać jak patyczak i tak 92-94 chcę dobić wagę. Tylko pytanie czy organizm dobrze przyjmie taki "szok"? I czy ktoś próbował w podobny sposób zrobić masę jednocześnie trenując i jest w stanie jakieś rady udzielić i powiedzieć czy uda się bez suplementacji.

Powiem tak, na początku na pewno waga pójdzie w górę, to jest pewne. Dojdzie ci najwyżej parę kilo i tyle. Istotną kwestią jest tu także wiek. Jak masz koło 16, 17 lat, może trochę więcej, to będzie jeszcze łatwiej bo masz wysoki poziom testosteronu.

Jeśli będziesz miał dopracowaną dietę to masa pójdzie w górę. Przygotuj się tylko na to że będzie to wszystko wolniej szło niż gdybyś tylko na siłowni ćwiczył.

chcesz zrobic 12-14 kg I podstawa muay thai ? Bedzie ciezko,lepiej pogodz sie z waga w jakiej jestes jesli muay thai to priorytet.

a 2 rzecz ze wazac 94 kg przy 180 cm mialbys ciezko ,w sensie ze jesli chcesz walczyc to mialbys wyzszych preciwnikow od siebie.

shake2k

...Priorytetem jest Muay Thai [...] nie chcę wyglądać jak patyczak i tak 92-94 chcę dobić wagę...

Priorytetem dla Ciebie jest wygląd.
Oszukujesz siebie czy nas

Priorytetem jest Muay Thai, a jednocześnie ćwicząc muay thai trafiam na ludzi mojego wzrostu przy wadze +-90 kg, gdzie przy nich wyglądam nieco śmiesznie, a ludzie mojej wagi gdzie dużo większa część jest trochę niższa za to nieźle zbudowana. Więc jako że priorytet to Muay Thai to nie mam zamiaru odpuszczać treningów na rzecz masy, tak samo przestać biegać żeby mniej spalać bo to idzie w celu Muay Thai i dodatkowo dorzucam siłownie, żeby masy nabrać. Panie MMA wyraźnie widać co jest priorytetem :D

A jaki tu priorytet byś zauważył
PON - muay thai
WT - muay thai
ŚR - muay thai
CZW - muay thai
PT - muay thai
S - siłownia + bieganie
N - regeneracja

PON - siłownia + bieganie
WT - boks
ŚR - siłownia + bieganie
CZW - muay thai
PT - muay thai
S - siłownia + bieganie
N - regeneracja
boks jest we wtorek zamiast muay thai, bo małą wagę do rąk na muay thai tzn. moim zdaniem dużo za małą się przywiązuje to dałem boks. Siłownia jest do czasu podbudowania chociaż trochę masy potem ją zastępuje muay thai/boks więc priorytet dalej jest muay thai, bo pod muay thai masę chcę zrobić i już. A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? Czy, że masy tak się zbudować nie da?

Zmieniony przez - shake2k w dniu 2013-11-08 12:12:30

shake2k

...A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? Czy, że masy tak się zbudować nie da?

Na budowaniu masy się nie znam i się nie wypowiadam ;)

shake2k

Priorytetem jest Muay Thai, a jednocześnie ćwicząc muay thai trafiam na ludzi mojego wzrostu przy wadze +-90 kg, gdzie przy nich wyglądam nieco śmiesznie, a ludzie mojej wagi gdzie dużo większa część jest trochę niższa za to nieźle zbudowana.

*Jakby muay thai było priorytetem (zawody) to raczej byś zbijał wagę niż ją podnosił w górę.
*To wiadome że 80 kg będzie inaczej wyglądać jak się ma 160 cm wzrostu a inaczej jak ma się 190 cm.

shake2k

priorytet dalej jest muay thai, bo pod muay thai masę chcę zrobić i już. A nie wiem do czego dążysz... Chcesz mi udowodnić, że muay thai nie jest moim priorytetem? Czy, że masy tak się zbudować nie da?

To twój wybór, poprostu ludzie pokazują ci że to może nie być najlepszy pomysł.
Zrobisz oczywiście jak chcesz, tutaj tylko inni userzy wypowiadają swoje zdanie.
Co do robienia masy to przy odpowiedniej diecie ją zrobisz.

Nikt tu zle nie podpowiada po prostu kazdy wie ze przy priorytecie SW , a thai to ciezkie treningi , nie ma co . Pomijajac bieganie dodatkowo, masa nie idzie w parze , przytyjesz te 2-3 kg w skali roku moze i to niewiadomo bo jesli walczysz to wage sie scina , wiec kolo by sie zataczało ;) mowie bo wiem po sobie